Isi
Jakarta, ILLINI NEWS – Realitas rata -rata orang Jepang sudah lama dan umur. Terbukti, orang Jepang terbiasa melakukan diet dengan gaya hidup yang sehat dan seimbang.
Meskipun ada pengalaman dalam bahasa Jepang, orang-orang Jepang dapat menghindari jembatan tinggi dan bisa makan dengan cepat.
Nutrisi profesional Tokyo, Jepang, Jepang, Asaco Miyashita, ia percaya bahwa ia memiliki rahasia panjang di negaranya. 1. Rumput laut
Lautan lautan memiliki mineral penting seperti besi, kalsium, rakyat dan magnesium. Kursi makan setiap hari membantu menambahkan serat harian.
Adopsi serat yang sesuai dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan diabetes tipe 2. Alga mengandung antioksidan seperti fukokox dan fukoids, yang keduanya memiliki sifat anti-inflamasi, anti-penuaan dan onkologis. 2. Ikan
Ingatlah untuk menambahkan jumlah protein makanan. Makanan dengan protein tinggi dapat diperoleh dari medan perang seperti salmon dan tuna.
Lemak omega-3 mengurangi tekanan darah, mengurangi trigliserida dan memfasilitasi peradangan. Asaco menyarankan, pemberian makanan yang baik atau “mental” berkontribusi pada kesehatan dan kualitas hidup. 3. Pergantian Dikeon
Daikon Radis adalah akar vegetasi populer dari hidangan Jepang yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Diketahui bahwa arahan Daikon dapat membantu mencegah pilek dan mengembangkan oposisi. Ada 124% yang direkomendasikan dalam lobak harian C vitamin C.
Jika Anda mengalami kesulitan untuk menemukan kesulitan daikon, Anda dapat menggantinya dengan sayuran akar yang sehat, termasuk wortel, bit, parsnip dan warna putih. 4. Sup miso
Miso adalah pasta yang terbuat dari kedelai dan biji. Miso terkenal, terutama di sore hari, Filipina yang dikenal karena akarnya.
Sup miso memiliki probiotik, bakteri atau ragi, yang membantu mengembangkan kesehatan dan resistensi usus.
Ternyata studi tentang kedelai paling banyak (misalnya miso, tahu dan TOBP) menjadi minimum 10% dalam makanan pertama yang dikonsumsi oleh pria dan wanita. 5. Ubi jalar Jepang
Pondok manis ungu atau sore “Anda” sering makan sebagai makanan atau makanan penutup. Diet ini telah menemukan sayuran merah dan ungu dengan sekelompok antioksidan, kaya akan karbohidrat sehat dan antiosianin.
Studi juga menunjukkan bahwa ubi jalar membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. .
