Itu terdaftar dari konten
Jakarta, Cncult Indonesia – Diet yang mengkonsumsi memiliki pengaruh besar pada tubuh. Tidak mengherankan, ada pepatah Inggris yang mengatakan “Anda adalah orang yang makan” yang berarti “yang menggunakan kesehatan Anda”.
Beberapa penelitian juga menemukan berapa banyak jenis makanan yang mempengaruhi kehidupan. Ini setidaknya diadili oleh Jepang, negara di mana populasi rata -rata hidup di luar warga negara lain.
Juga, tingkat obesitas di Jepang juga cukup rendah, yang hanya 3,5 untuk populasi penuh. Penyakit dosis tinggi ditemukan di Jepang, karena kanker ibu, kanker dan penyakit jantung juga rendah.
Tokyo, Jepang, Asako Miyashita telah mengungkapkan bahwa ada 5 sakura biasa yang diyakini sebagai rahasia kehidupan. 1. Minyak ikan
Orang Jepang suka menggunakan ikan berlemak seperti salmon dan tuna yang tinggi protein.
Nasib omega-3 pada ikan dapat membantu menyusup ke tekanan darah, mengurangi ancaman, dan peradangan. Asako menyarankan, berlatih diet atau “makan” dapat berkontribusi pada kesehatan dan kualitas hidup. 2. Ubi jalar Jepang
Kentang ayam atau “imo” mereka sering dimakan sebagai meja. Diet dan antioksidan ini ditemukan dalam sayuran merah yang memiliki sifat anti -inflamasi.
Studi menunjukkan bahwa ubi jalar dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 3. SOPA Miso
Miso adalah adonan yang terbuat dari kedelai dan biji. MISO SANGAT PLAYER, Terlebih Orang Jepang Denkenal Delgan Dete Makanan Fermerysiny.
Miso Sopa memiliki bakteri probiotik, hidup, atau diet yang konsisten yang dapat membantu menyeimbangkan kesehatan usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Studi ini menemukan bahwa pria dan wanita yang menggunakan lebih banyak kekuatan (seperti miso, dan tempe) memiliki 10% lebih rendah dari makanan itu. 4. Laut
Alga kaya akan mineral penting seperti besi, kalsium, fokus, dan penyihir. Makan ganggang setiap hari membantu meningkatkan serat harian.
Resep serat yang sepenuhnya terkait dengan pengurangan risiko penyakit jantung, berburu, dan juga menulis antioksidan, adalah pemilik dan karakter anti -inflamasi.
5. Daikon melakukannya
Daikon Radish adalah sayuran akar yang populer dalam masakan Jepang yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Daikon Ibtipis diketahui membantu mencegah demam dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Lobak berisi 124% yang direkomendasikan untuk menelan vitamin kutipan. Jika Anda mengalami kesulitan untuk mendapatkan dari Napips, Anda dapat menggantinya dengan kesehatan lainnya, produk termasuk wortel, produk, parsnip, dan putih. (Hsy / hsy) Periksa bayangan video bayangan para ahli berikut menunjukkan makanan warga ini
