Jakarta, ILLINI NEWS – Populasi Jepang dikenal sebagai salah satu usia terpanjang di dunia. Beberapa warga Sakura tidak mencapai lebih dari 100 tahun.
Rizo, warga negara Osaka, yang juga seorang ahli jantung berusia 95 tahun, mengklaim hidup bahagia dan sehat bahkan jika hampir seabad. Siapa yang akan berpikir, kakek ini memiliki delapan kegiatan yang ia yakini akan menciptakan umur panjang ini.
Berikut adalah delapan kegiatan rahasia ketekunan ahli Jepang.
1. Rute berjalan di pagi hari
Cucu Kakek, Mika Kribs, mengatakan kakek dan neneknya berada di pagi hari. Dari jam 5 sore, keduanya mulai berjalan di lingkungan selama 30 menit hingga satu jam dengan total 7.000.
“Kakek -nenek saya menggunakan pagi hari untuk memulai hari mereka,” kata Cribs.
2. Olahraga ringan
Setelah berjalan, kakek nenek Cibbs melanjutkan kegiatan mereka dengan olahraga ringan, terutama peregangan dan pelatihan kekuatan dan keseimbangan.
Menurut buaian, kakek -neneknya memiliki pelatihan yang berbeda setiap hari. Olahraga biasanya dipilih berdasarkan kemampuan dan kebutuhan untuk memastikan itu aktif tanpa mengaktifkan tubuhnya.
3. Peduli untuk hubungan dengan orang yang dicintai
Setelah latihan, kakek -nenek Cibbs selalu meluangkan waktu untuk membuka Facebook dan Instagram. Selain bersosialisasi dengan keluarga, mereka menggunakan media sosial dengan baik untuk meningkatkan peningkatan emosional.
Satu studi menunjukkan bahwa pemisahan sosial dari orang dewasa (lansia) membawa tingkat kesedihan yang tinggi, terutama untuk pria. Karena itu, menggunakan media sosial dapat menjadi cara untuk mencegah kesedihan.
4
“Dari tahun 2014, kakek saya membutuhkan waktu sekitar beberapa menit untuk menulis pemikiran, pengalaman, dan blognya,” kata Cribs.
5. Nikmati seni dan pekerjaan
Selain menulis blog, seorang kakek berumur 95 tahun juga mengekspresikan dirinya melalui karya seni seperti melukis.
“Kakek saya juga seorang aktor,” kata Cribs. Setiap hari, dia akan duduk dan mengambil foto dirinya. “
“Dia berhati -hati ketika menggambar garis, membayangi dan detail. Kakekku melakukan hal yang sama untuk mengenal dirinya lebih baik,” lanjutnya.
6. Menjelajahi Hobi Baru
Menjelajahi pengalaman dan hiburan baru menjadi tidak hanya muda tetapi juga orang dewasa.
Selama pandemia, Osaka yang lama meluncurkan hiburan hobi baru dan untuk membantu bernafas dan menelan, mempelajari keterampilan baru, untuk melakukan petualangan baru, untuk membantu bernafas dan menelan, mempelajari keterampilan baru.
7. Jalan tidur siang
Dalam semua kegiatan, kakek dan nenek tidak pernah kehilangan “pengisian” energi yang digunakan dalam setengah hari. Mereka biasanya mendapatkan tidur pertama pada jam 8 atau 9 pagi dan malam hari.
“Kesadaran untuk menemukan istirahat adalah peran besar untuk umur panjang,” kata Cribs.
8. Makan makanan lezat selalu
Salah satu rahasia umur panjang dan sore yang bahagia adalah menikmati hidup dengan makan makanan lezat seperti daging, keju, dan anggur.
“Namun, nenek saya sering bekerja sebagai makanan yang lebih sehat, seperti berbagai jenis sayuran yang diproses dalam pekerjaan Jepang,” kata Cribs.
Komunitas Jepang terkenal karena berurusan dengan konsep “ikigai” atau “definisi tujuan”, yang tidak merujuk pada satu -satunya pedoman untuk kesehatan dan kebahagiaan. Yang paling penting adalah menemukan tujuan hidup dan mengikutinya dengan baik, keinginan dan kebahagiaan.
)
