Daftar konten
Jakarta, ILLINI NEWS – Kehamilan secara fisik dan emosional, waktu yang penuh dengan perubahan. Sangat penting untuk mendukung kesehatan ibu dan janin janin. Minuman alami, yang seringkali merupakan pilihan, adalah air kelapa. Air kelapa, yang dikenal dengan rasa segar dan kandungan elektrolit, sering dianggap sebagai alternatif yang sehat untuk pelembab tubuh.
Namun, terlepas dari manfaat yang berbeda, konsumsi kelapa harus masuk akal selama kehamilan. Artikel ini membutuhkan manfaat air kelapa, serta risiko potensial untuk wanita hamil.
Mengutip dari Healthline, di sini Anda perlu tahu tentang air kelapa dan kehamilan. Manfaat Air Kelapa untuk Kehamilan
Air kelapa benar -benar terlihat segar dan lezat, tetapi tidak ada bukti bahwa minuman ini memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun, air kelapa mengandung banyak nutrisi penting yang dapat bermanfaat, terutama selama kehamilan. Membantu tubuh melembabkan
Seperti namanya, air kelapa mengandung sekitar 95% air bersih. Artinya, minuman ini dapat membantu menjaga pelembab tubuh.
“Air kelapa bisa menjadi alternatif untuk kehamilan dan memiliki elektrolit dan membantu melembabkan,” kata Alice Pike, ahli gizi di Dewan Informasi Makanan Internasional. Karena itu, jika Anda merasa haus, air kelapa bisa menjadi pilihan inspirasional.
Namun, penting juga untuk diingat bahwa air normal adalah pilihan yang lebih baik untuk hidrasi, dan biaya lebih terjangkau daripada air kelapa. Penggantian elektrolit -Lost dengan penyakit sumber
Mual dan OM di pagi hari (penyakit pagi) – keluhan umum selama kehamilan. Jika tubuh kehilangan banyak cairan dari Om Lutt, air kelapa dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang. Ini sangat berguna, terutama untuk wanita hamil yang mengalami hipermesis graviderm, yang merupakan kondisi penyakit pagi yang sangat serius.
Air kelapa mengandung elektrolit penting seperti kalium, natrium dan magnesium. Membantu mengganti cairan tubuh
Ketika penyakit pagi membuat nutrisi atau kelangsungan hidup menjadi sulit, penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Air kelapa dapat membantu mengisi kembali cairan yang hilang tanpa menambahkan terlalu banyak gula seperti minuman manis lainnya. Dapat membantu menghilangkan refluks asam
Banyak wanita hamil mengalami mulas atau refluks asam dengan perubahan hormon, dan tekanan janin meningkat. Beberapa ibu menemukan bahwa penggunaan air kelapa dapat menghilangkan ketidaknyamanan ini. Namun, tidak ada dukungan untuk Vijay. Sekarang bukti, tidak ada salahnya mencoba ketika Anda merasa membantu. Termasuk nutrisi untuk pengembangan janin
Air kelapa mengandung jumlah vitamin dan mineral seperti kalium, magnesium dan kalsium. Semua nutrisi ini penting untuk pengembangan janin. Misalnya, magnesium dapat membantu menambah berat bayi saat lahir dan mengurangi risiko preklampia. Sementara itu, kalsium penting untuk pengembangan tulang dan gigi bayi.
Namun, masih penting untuk diingat bahwa air kelapa bukan satu -satunya sumber nutrisi. Pastikan Anda juga makan makanan sehat dan bergizi untuk memenuhi kebutuhan makanan selama kehamilan. Tekanan darah dapat membantu rendah
Untuk wanita hamil yang mengalami tekanan darah tinggi, air kelapa bisa menjadi pilihan yang masuk akal karena mengandung kalium. Seperti yang Anda ketahui, kalium membantu mengendalikan aliran darah dan menstabilkan tekanan darah.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Medis Barat -India dipelajari terhadap kontrol hipertensi, dua minuman tropis, yaitu, kelapa (Cocos nucifera) dan pengaruh arborisme Maobry). Ini menunjukkan bahwa penggunaan air kelapa selama dua minggu dapat mengurangi tekanan darah sistolik pada 71% peserta.
Namun, air kelapa tidak menggantikan tekanan darah tinggi atau pricklampia. Jika Anda merasakan kondisi ini, selalu konsultasikan dengan penutup dokter Anda untuk menentukan perawatan terbaik .7. Pilihan minuman yang baik setelah berolahraga
Investigasi pengajaran menunjukkan bahwa air kelapa memiliki efek hidrasi yang setara dengan air setelah latihan akut, dan juga dapat memberikan hidrasi lebih sedikit daripada air natrium.
Meskipun Anda tidak dapat berpartisipasi dalam kompetisi maraton selama kehamilan, aktivitas fisik ringan, seperti berjalan atau berenang, direkomendasikan. Setelah pelatihan, penggunaan air kelapa dapat membantu mengisi ulang cairan yang hilang karena kandungan elektrolit dan karbohidrat. Opsional sehat untuk tata letak
Selama kehamilan, Anda harus menghindari alkohol. Tetapi jika Anda kadang -kadang ingin menikmati koktail minuman segar, air kelapa bisa menjadi bahan dasar yang sempurna untuk membuat tata letak sehat. Ini terlihat lebih ringan, segar dan rendah kalori – hanya 10 gram karbohidrat per 240 mL.
Seperti makanan dan minuman lainnya, konsumsi kelapa harus terbatas pada berlebihan. Beberapa makanan kelapa memiliki pemanis tambahan di pasar, yang bisa menjadi masalah jika Anda mengendalikan berat badan atau gula darah, terutama jika Anda merasakan diabetes hamil.
Untuk pilihan yang sehat, pilih kelapa bersih tanpa menambahkan gula. Juga, perhatikan jumlah konsumsi sehingga tidak terlalu banyak.
Dan jangan lupa bahwa tujuan utamanya adalah menjaga tubuh tetap melembabkan, air adalah pilihan terbaik. Air tidak mengandung kalori, gula dan karbohidrat, sehingga sangat aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. . Ada kelompok orang yang tidak ingin minum kelapa
