Daftar isi
Jakarta, ILLINI NEWS – Kebiasaan minum kopi sering dilakukan oleh sebagian orang. Beberapa orang meminumnya setiap hari. Faktanya, kopi tidak hanya meningkatkan energi Anda. Beberapa cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan depresi, mendukung pengendalian berat badan, dan membantu Anda hidup lebih lama.
Namun, terungkap bahwa tidak semua orang cocok minum kopi. Orang yang dilarang sering kali sakit jika dipaksa minum kopi.
Berikut daftar 12 kelompok yang disarankan untuk menghindari kopi.
1. Penderita GERD
Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) menyebabkan rasa terbakar di dada (heartburn) saat asam lambung mengalir ke kerongkongan (acid reflux).
Menurut Heikkinen, kafein melemaskan esofagus bagian bawah, yaitu katup antara tenggorokan dan lambung. Hal ini dapat menyebabkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan sehingga menimbulkan gejala GERD yang tidak nyaman.
2. Penderita glaukoma
Glaukoma merupakan penyakit mata yang menyerang saraf optik sehingga mengganggu proses transmisi dari mata ke otak. Penderita katarak disarankan untuk membatasi atau menghindari kopi.
“Pada pasien glaukoma, minum kopi meningkatkan tekanan intraokular. Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi atau menghindari konsumsi kopi,” jelas Planel.
Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian mengenai masalah ini, katanya.
Menurut sebuah penelitian di Mount Sinai, mengonsumsi kafein dalam jumlah tinggi meningkatkan risiko glaukoma pada orang yang rentan terhadap tekanan mata.
3. Penderita penyakit jantung
Kandungan kafein pada kopi disebut dapat menyebabkan peningkatan sementara pada tekanan darah dan detak jantung. Jadi Kalah! Ahli diet dan konsultan nutrisi Kelly McGrane mengimbau penderita penyakit jantung untuk berkonsultasi dengan dokter tentang jumlah kopi yang boleh mereka minum.
“Penting bagi setiap orang yang menderita penyakit jantung untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai apakah kopi aman untuk diminum atau tidak,” kata McGrane.
Sementara itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyimpulkan bahwa mungkin ada peningkatan tekanan darah jangka pendek saat minum kafein.
Namun, tidak ada bukti konklusif mengenai efek jangka panjang terhadap tekanan darah atau kesehatan jantung.
4. Mereka yang menderita sindrom iritasi usus besar
Ahli gizi dan mantan presiden Washington State Academy of Nutrition, Angel Planell, merekomendasikan agar penderita sindrom iritasi usus besar (IBS) membatasi atau menghindari minuman berkafein.
Pasalnya, kafein memiliki efek samping berupa gejala utama IBS, seperti frekuensi buang air besar dan diare.
Kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air besar, termasuk potensi terjadinya diare yang merupakan gejala utama IBS, kata Planel.
5. Wanita hamil
Heikkinen mengemukakan bahwa American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan agar ibu hamil membatasi kafein hingga 200 mililiter atau dua cangkir kopi per hari untuk mengurangi risiko kehamilan seperti keguguran, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah.
Namun, sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam British Journal of Medicine menemukan bahwa tidak ada jumlah kafein yang aman selama kehamilan. Namun ibu hamil sebaiknya selalu berkonsultasi dengan dokter terkait penggunaan kopi.
6. Ibu menyusui
Kafein planil bersifat stimulan dan diuretik, yang meningkatkan risiko dehidrasi pada ibu hamil. Mengingat hal ini, American Kehamilan Association merekomendasikan agar ibu menyusui menghindari minum kopi sebanyak mungkin selama kehamilan dan menyusui.
7. Orang dengan masalah tidur
Menurut Hekikin, kebiasaan minum kopi meningkatkan rasa lelah dan susah tidur pada seseorang. Faktanya, minum kopi di sore hari diduga dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
The Sleep Foundation merekomendasikan agar individu menghindari kafein setidaknya enam jam sebelum tidur.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine berdasarkan penelitian terhadap 400 ml kafein, kafein yang dikonsumsi enam jam sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur.
Sebagai catatan, kafein diketahui memiliki “kekuatan” yang mempengaruhi kualitas tidur manusia.
8. Orang yang cemas atau panik
McGrane menunjukkan bahwa kafein adalah stimulan yang dapat memperburuk kecemasan pada beberapa orang. Oleh karena itu, orang yang menderita gangguan panik atau kecemasan seringkali disarankan untuk mengurangi atau menghindari kopi.
Sebuah studi psikiatri dari General Hospital menemukan bahwa kafein dalam dosis tinggi, sekitar 5 cangkir kopi sehari, berpotensi memicu serangan panik pada orang pra-stres.
9. Penderita diare
Heikinin menyatakan bahwa kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air besar. Oleh karena itu, kopi berkafein seringkali bukan pilihan tepat bagi seseorang yang menderita diare.
“Tetapi secara umum, meskipun cairan panas cenderung mengiritasi usus, kopi tanpa kafein tidak terlalu menimbulkan masalah,” kata Heikkin.
10. Penderita epilepsi
Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, studi Planel baru-baru ini menemukan bahwa minum kopi dalam jumlah besar berkaitan erat dengan peningkatan frekuensi penyakit.
Oleh karena itu, penderita epilepsi disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter saraf terkait penggunaan kafein.
11. Anak di bawah 12 tahun
McGrane menjelaskan, kafein dapat menyebabkan efek samping yang lebih nyata dan serius pada anak-anak, bahkan dalam dosis yang lebih kecil dibandingkan pada orang dewasa.
Misalnya, terlalu banyak kafein pada anak-anak dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, kecemasan, kesulitan berkonsentrasi, dan sakit perut, jelas McGrane.
Perlu diperhatikan bahwa kopi sangat asam, sehingga merusak permukaan gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang.
12. Orang dengan kandung kemih yang terlalu aktif
Di MyNetDiary, Sue Heikkinen, ahli gizi, asupan kafein dapat meningkatkan frekuensi dan urgensi buang air kecil (BAK). Oleh karena itu, orang dengan kandung kemih yang lebih aktif tidak disarankan untuk minum kopi dalam jumlah banyak.
“Ada baiknya untuk menghilangkan secangkir besar kopi sebelum melakukan perjalanan jauh, terutama jika waktu istirahat di kamar mandi terbatas,” kata Heikkin.
(Luk/Luk) Saksikan video di bawah ini: Video: Meraup Keuntungan Dagang Kopi, Menyusut Dompet Kelas Menengah Lanjutan Pasal 9 Pemulihan GERD dan Asam Lambung Bebas Obat oleh Pakar Harvard
