Daftar isi
Jakarta, ILLINI NEWS – Saat pencernaan tidak lancar, pepaya kerap menjadi solusinya. Buah tropis ini kaya serat dan memiliki rasa yang manis.
Tak heran jika banyak orang yang gemar mengonsumsi pepaya. Khasiatnya tidak hanya efektif menjaga kesehatan sistem pencernaan, tapi juga meningkatkan imunitas tubuh.
Menurut para ahli, orang dewasa bisa makan setidaknya dua potong pepaya sehari untuk memecah protein. Pepaya berukuran sedang mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat, dan 2 gram protein.
Jumlah kalorinya yang sedikit membuat pepaya juga direkomendasikan bagi mereka yang sedang mencoba menurunkan berat badan.
Namun, ada beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari saat mengonsumsi pepaya. Berikut daftarnya: 1. Jeruk
Orang sering membuat salad buah dengan mencampurkan pepaya dengan buah jeruk. Mengonsumsi buah jeruk seperti jeruk dan lemak dengan pepaya dapat menimbulkan rasa asam dan menyebabkan masalah pencernaan.
Pepaya dan buah jeruk mengandung banyak vitamin C dan dapat menyebabkan refluks asam, mulas, dan iritasi lambung. Makanan kaya protein
Pepaya kaya akan enzim yang membantu memecah protein, dan jika Anda menambahkannya ke makanan kaya protein, enzim ini dapat mengganggu pencernaan beberapa makanan kaya protein.
Disarankan untuk menghindari pepaya dalam jumlah besar dengan daging, ikan atau tahu untuk mencegah gangguan pencernaan. Makanan fermentasi
Menurut para ahli, makanan fermentasi seperti kimchi atau acar tidak sama dengan pepaya. Makanan tersebut mengandung probiotik dan jika dicampur dengan enzim pepaya dapat mengganggu pencernaan atau menyebabkan masalah pencernaan. Susu dan produk susu
Mengonsumsi produk olahan susu seperti susu, keju, mentega, atau yogurt pepaya dapat menyebabkan masalah pencernaan. Hal ini karena pepaya mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang mampu mengentalkan susu.
Kombinasi tersebut juga dapat menyebabkan kembung, gas, dan kram. Makanan pedas
Makanan pedas diketahui dapat mengiritasi lapisan lambung dan berbahaya jika dikombinasikan dengan pepaya. Menurut para ahli, kombinasi keduanya dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan menyebabkan masalah saluran pencernaan.
Kombinasi tersebut juga dapat menyebabkan kram perut, mulas, atau naiknya asam lambung. Selain itu, sifat mendinginkan pepaya jika dicampur dengan makanan pedas dapat menimbulkan reaksi pada usus yang menyebabkan gangguan kesehatan lainnya. Makanan berlemak
Menggabungkan pepaya dengan makanan berlemak, seperti gorengan, daging berlemak, dan saus krim, dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Pepaya terbukti merupakan buah yang rendah lemak, dan bila dikombinasikan dengan makanan tinggi lemak dapat menyebabkan kembung dan masalah pencernaan.7. Telur mentah
Para ahli mengatakan kombinasi ini bisa berisiko karena telur mentah mengandung salmonella dan enzim pepaya mungkin tidak tercampur dengan baik. Daging merah
Menurut para ahli, menggabungkan pepaya dengan daging merah dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan sakit perut. Makanan bertepung
Makanan seperti kentang atau jagung mungkin sulit dicerna jika dipadukan dengan pepaya, sehingga disarankan untuk menghindari memakannya bersamaan.
Pepaya mengandung enzim pencernaan seperti papain yang bekerja paling baik tanpa pati berat. Makanan bertepung dapat memperlambat proses pencernaan sehingga menyebabkan kembung atau rasa tidak nyaman jika dimakan bersama pepaya 10. Kubis
Makanan seperti brokoli dan kembang kol bisa menimbulkan gas jika dimakan bersama pepaya karena kandungan seratnya yang tinggi.
Beberapa orang mungkin alergi terhadap pepaya sehingga menimbulkan gejala seperti gatal, bengkak, atau kesulitan bernapas. Selain itu, mengonsumsi pepaya dalam jumlah banyak dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare atau kram perut.
Pepaya juga dapat mengganggu kerja beberapa obat, terutama antikoagulan dan obat yang dimetabolisme di hati.
Untuk itu, tetap konsumsi pepaya dalam jumlah yang sesuai dan hindari makanan tertentu selama mengonsumsi buah tropis ini. Semoga informasi ini membantu! (luar biasa/luar biasa) Simak videonya di bawah ini: Video: Perjalanan Shin Tae Young Bersama Tim Indonesia Artikel Berikutnya 5 Manfaat Makan Pepaya Setiap Hari Saat Perut Kosong
