Jakarta, ILLINI NEWS – kecuali kehausan dan hasrat, yang sering tidur dengan tidur di siang hari. Ini marah saat Anda melakukan pekerjaan itu.
Itu berubah menjadi tidur saat puasa adalah alami. Karena itu menyebabkan perubahan pada sistem tidur dan metabolisme membuat Anda tidak memberi Anda sesuatu.
Selain berubah selama makanan, ada perbedaan dalam tidur selama panjang cepat. Banyak orang sering pergi tidur dan bangun sebelum fajar saya adalah gay. Perubahan lampu tidur dapat memengaruhi semua kesehatan Anda dan membuat kelaparan.
Kata kata Brian England, chiropractor dan narkoba bekerja dengan baik dengan pusat kesehatan pusat kesehatan.
Tidur mempengaruhi kesempurnaan
Ini lebih cenderung baik ketika Anda tidur nyenyak, tetapi penelitian ini juga dipengaruhi oleh kesempurnaan kesempurnaan kita.
Studi ini menemukan bahwa tidak ada tidur tidur, orang -orang mempertimbangkan diri mereka sendiri ke seluruh tubuh secara umum, yang berlangsung lama untuk pulih.
Lalu ada pengaruh besar yang mempengaruhi kesehatan jantung, kondisi, ingatan dan kognitif kerja. Selain itu, kebebasan tidur dapat meningkatkan risiko kecelakaan.
Apa yang harus dilakukan?
Kabar baik, Anda bisa mengantuk dan pekerjaan mudah.
Menurut Dr. Shah Shah, ada tiga hal yang tergantung pada tidur, saat Anda tidur tanpa gangguan dan kekudusan tidur.
1. Atur sistem tidur
Cara pertama untuk tidur nyenyak adalah terus tidur dan bangun. Proses ini dapat membantu memperbaiki hari atau menonton Anda.
Anda dapat memisahkan waktu Anda tidur dengan beberapa sesi. Dalam melakukan ini, Dr. Catur disarankan untuk menghabiskan waktu tidur tanpa berhenti, setidaknya lima hingga enam. Mungkin ada lagi tidur yang mengantuk untuk menggantikan tidur yang diperlukan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang tanpa tidur dan menderita tidur tidur negatif.
2. Putar layar
Tidur dapat membantu Anda tidur. Tidur, termasuk telepon gadget setidaknya satu jam sebelum Anda pergi tidur dan menjadi tempat yang damai.
3. Kurangi kafinin, makanan dan gula
Dokter Anda akan mendorong Catfeine membuat kafein untuk dilakukan, terutama di mana banyak kafeine dapat menyulitkan untuk tidur dan memblokir hidrasi. Selain itu, makanan gemuk dan gula dan gula yang lebih tinggi dapat menunda tidur dan mengurangi kebaikan untuk bekerja.
Fokus pada makanan yang baik selama fajar, yang akan memberikan kekuatan lambat di hari negatif, sebagai buah dan protein. Hindari makanan yang sangat manis karena dapat mencegah tidur dan waktu yang lama dan Anda bisa membuat Anda lelah di masa depan.
(Hsy / hsy) Periksa video di bawah ini: video: bisnis, dari budaya yang biasanya tidur, orang akan menghindari tidur
