Di media
Jakarta, ILLINI NEWS – Puasa Ramadhan bisa menjadi masalah luar biasa untuk asam lambung dan GERD. Karena diketahui, penyakit ini terkait erat dengan diet seseorang. Dokter biasanya ingin makan orang perut secara teratur dan menghindari jenis makanan tertentu.
Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, bagaimana Anda melakukannya dengan orang -orang GERD yang dapat melanjutkan asam lambung dan cepat dan aman?
Penelitian menunjukkan bahwa perubahan dalam model memasak bukanlah obat resep, tetapi juga baris pertama GERD.
Harvard Medical School Dr. Profesor lambung-medis dan profesor medis di Jacqueline Wolf, jangan mengobati asam lambung tanpa obat 9 cara, di sini ::
1. Makan sedikit dan perlahan
Saat lambung penuh, sensitif terhadap asam lambung di kerongkongan. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengurangi dosis lebih sedikit kurang dari tiga kali sebulan daripada makan lebih dari makan ..2. Hindari makanan tertentu
Jika Anda memiliki asam lambung, disarankan agar Anda tidak mengonsumsi beberapa makanan yang dapat memulai pekerjaan ini. Beberapa makanan refluks, yaitu makanan mint, makanan minyak, makanan pedas, tomat, bawang, bawang putih, kopi, teh, teh, cokelat dan alkohol.
3. Jangan minum alkohol
Ini akan bersendawa untuk minuman non-alkohol. Asam dapat membantu mengirim kerongkongan. Karena itu, Anda harus minum air biasa daripada minum minuman ringan.
4. Jangan tidur setelah makan
Dianjurkan untuk tidur selama tiga jam setelah makan. Ini berarti bahwa Anda tidak boleh tidur setelah makan siang dan Anda tidak bisa makan malam atau ngemil di tengah malam, karena ini dapat menyebabkan Anda tertidur segera dan tertidur.
5. Jangan bergerak dengan sangat cepat
Dianjurkan agar Anda tidak berolahraga keras setelah makan. Jika hanya ada satu jalan, masih diperbolehkan, tetapi tidak terlalu berat untuk bergerak. Selain itu, kegiatan yang mengharuskan Anda menyebar ke Anda harus mencegah hal ini. Karena pembengkokan dapat mengirim asam kerongkongan.6. Sedang tidur
Idealnya, tempat kepala harus setinggi 6-8 inci. Situasi ini dapat dilakukan dengan menyediakan bumper “sangat tinggi” untuk tempat tidur yang mendukung kepala Anda. Dr. Wolf tidak merekomendasikan membuat blok dengan mengumpulkan bantal karena tidak membantu kondisi yang Anda butuhkan.
7. Untuk menurunkan berat badan jika disarankan
Tubuh dengan berat badan berlebih dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan mulas. Jika disarankan untuk menurunkan berat badan, itu adalah pilihan yang dapat Anda coba.
8. Berhenti merokok
Nikotin dalam rokok dapat dengan mudah meredakan sfingter esofagus yang lebih rendah. Penjelasan di atas ini dapat membuat proses pencernaan yang bermasalah.
9. Periksa obatnya
Jika Anda minum obat, cobalah untuk memeriksa beberapa obat, termasuk estrogen pascamenopause, antidepresan trisiklik dan analgesik anti-inflamasi. Kemudian, terutama di bustoophonies lainnya, yang digunakan untuk meningkatkan kepadatan tulang atau bourdronate (Bonnael), dapat mengiritasi esofag.
Selain penggunaan obat, itu adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi asam lambung. Namun, jika metode ini tidak bekerja dengan baik atau tidak merasa lebih serius, hubungi dokter Anda segera untuk perawatan yang benar. (HSY / HSY) Lihat video di bawah ini: Video: Industri kecantikan Indonesia dijelaskan, ini adalah faktor! Artikel berikutnya mengulangi stres Picu Gerd dan master acid, mitos atau fakta?
