Jakarta, ILLINI NEWS – Jantung yang sehat merupakan salah satu cara panjang umur. Orang yang ikhlas dapat menjalankan tugas sehari-hari dengan baik dan aktif.
Sebaliknya jika terjadi gangguan pada jantung dapat berujung pada kematian. Ada banyak cara untuk mendukung kesehatan jantung, seperti mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung.
Anda bisa menambahkan makanan atau mengganti makanan yang lebih baik. Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Pasalnya potasium membantu mengeluarkan natrium dari tubuh dan mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah.
Menurut penelitian yang dilakukan para ilmuwan di Belanda pada tahun 2022, mengonsumsi makanan yang mengandung potasium dapat membantu menghilangkan efek kadar natrium tinggi yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa efeknya berhasil, terutama pada wanita.
Untuk membuktikannya, peneliti melakukan penelitian yang menganalisis data dari hampir 25.000 orang di Inggris. Dalam penelitian yang dipublikasikan di European Heart Journal, partisipan yang rutin mengonsumsi makanan kaya potasium memiliki kemungkinan 13% lebih kecil untuk terkena serangan jantung atau stroke.
Makanan yang kaya akan potasium adalah pisang. Artinya, menjadikan pisang sebagai camilan dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi serta risiko serangan jantung dan stroke.
100 gram pisang mengandung 358 mg potasium. Selain pisang, makanan lain yang kaya potasium antara lain sayuran hijau, salmon, tuna, kacang-kacangan, aprikot, dan alpukat. Informasi lebih lanjut >>> Klik disini (miq/miq) Tonton video di bawah ini: Video: Timnas Indonesia. Bersiaplah menghadapi tim Jepang yang mengikuti topik Pengenalan, Pencegahan dan Pengobatan Blok Jantung
