Daftar isi
JAKARTA, ILLINI NEWS – Kebanyakan orang tua sangat berharap anaknya tumbuh tinggi dan sempurna. Bukan hanya pola makan, faktor genetik dan kebiasaan sehari-hari mempengaruhi tinggi badan.
Para peneliti menemukan bahwa genetika memainkan peran 80 persen dalam menentukan tinggi badan. Faktor lain seperti pola makan, tidur dan olahraga menyumbang 20 persen.
Selain itu, ada banyak hal yang jelas-jelas kurang dimiliki oleh anak-anak. Berikut kondisi yang bisa membuat anak pendek: 1. Sering tidur malam
Seperti dilansir BabyCenter, hormon protein (disebut juga hormon pertumbuhan) yang diproduksi oleh kelenjar pituitari berperan penting dalam meningkatkan tinggi badan anak.
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kinerjanya, termasuk pola makan, stres, dan olahraga. Namun faktor penting lainnya pada anak adalah tidur. Hal ini karena periode paling aktif produksi dan pelepasan hormon pertumbuhan terjadi setelah permulaan tidur nyenyak.2. Sering konsumsi junk food dan fast food
Meskipun baik-baik saja bagi sebagian besar bayi, junk food dan makanan cepat saji tidak ideal untuk mendukung pertumbuhan bayi Anda. Mengonsumsi junk food dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan banyak masalah kesehatan lainnya.
Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dalam jangka waktu lama, junk food dan fast food yang mengandung bahan pengawet dapat mempengaruhi pertumbuhan tulang dan mengembangkan massa otot yang tidak sehat.3. Minumlah banyak teh
Hindari memberikan anak minuman manis seperti teh terus-menerus, terutama saat hendak makan di luar. Teh mengandung kafein yang dapat membuat anak lebih berenergi dan membuat sulit tertidur.
Anak-anak membutuhkan banyak tidur saat mereka tumbuh dan berkembang. Seperti disebutkan dalam Healthy Kids, kafein juga dapat mencegah otak anak menyerap cukup zat besi. Kurangi olahraga
Sebisa mungkin, jagalah anak Anda tetap aktif setiap hari dan bantu mereka tumbuh lebih tinggi. Secara khusus, banyak aktivitas fisik yang dapat dilakukan antara lain lompat tali, berenang, peregangan, gantung, dll. Kegagalan menjaga kondisi fisik yang baik
Jangan anggap remeh pentingnya menjaga kesehatan saat bekerja. Berdiri juga penting untuk tinggi badan anak.
Jangan bersandar, misalnya saat duduk atau berdiri. Jaga punggung tetap lurus dan pertahankan tinggi dan badan 6. Gagal memenuhi kebutuhan air harian
Penting untuk menjaga metabolisme tubuh agar anak dapat tumbuh dengan baik. Salah satu cara untuk memperlambat metabolisme Anda adalah dengan minum air putih.
Jika memungkinkan, penuhi kebutuhan cairan harian anak dan hindari terlalu banyak mengonsumsi minuman manis dan bergula. Gula secara langsung mempengaruhi kadar insulin, dan jika meningkat maka kemampuan tubuh untuk tumbuh akan menurun.
(hsy/hsy) Simak videonya di bawah ini: Video: Gosip Swifty, Bill Minta Maaf ke Taylor Swift Artikel Berikutnya 6 Tips Sederhana Membesarkan Anak Gemar Membaca
