Jakarta, ILLINI NEWS – Tanggal identik dengan Ramzan. Buah ini sering digunakan sebagai menu untuk membatalkan puasa.
Namun, tanggal manis menghindari banyak diabetes. Faktanya, ada kurma gula rendah yang relatif aman untuk gula darah.
Ingatlah bahwa tanggal menawarkan sejumlah vitamin dan mineral yang dapat memberikan manfaat kesehatan. Tanggal juga merupakan sumber kapten anti -oks, yang merupakan senyawa berguna yang dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif.
Mempertimbangkan kandungan serat dan vitamin dan mineral, dapat membantu mencerna tanggal, meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.
Jenis tanggal yang aman untuk gula darah
Mengutip National Health Institute (NIH), orang -orang yang ingin mempertahankan kadar gula darah adalah tanggal dengan jenis indeks glikemik (GI) yang lebih rendah dari AJWA, Shakra dan Zaglool. Meskipun semua tanggal biasanya GI, pertimbangkan varietas ini untuk peningkatan gula darah, yang sedikit lebih lambat dan lebih stabil.
Rawatnat alcasim, Alriad dan alkhanizi yang sukses adalah kandungan paling glukosa.
Penelitian menunjukkan bahwa pasien diabetes dapat mengkonsumsi tanggal sebagai bagian dari diet seimbang, termasuk makanan seperti buah -buahan, sayuran dan protein rendah lemak. .
