Daftar isi
Jakarta, ILLINI NEWS – Memiliki kulit yang sehat dan bersinar merupakan dambaan banyak orang. Tak heran jika banyak orang menggunakan berbagai perawatan untuk mendapatkan kulit cerah dan bersinar.
Meskipun produk perawatan kulit itu penting, mengonsumsi buah-buahan yang tepat juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Menurut Times Entertainment, berikut buah-buahan yang boleh dikonsumsi dan bermanfaat untuk mencerahkan kulit.1. stroberi
Strawberry merupakan buah yang sangat efektif membuat kulit tampak bercahaya karena kaya akan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan lingkungan sehingga kulit tampak awet muda dan bercahaya.2. Oranye
Jeruk yang kaya akan vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu sintesis kolagen, mencerahkan kulit sekaligus meningkatkan kekencangan dan elastisitasnya.
Selain itu, kelembapan dari jeruk membantu menjaga kulit tetap fleksibel dan lembab, mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.3. cakar cakar
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang bertindak sebagai exfoliant alami, mengelupas sel kulit mati dan meningkatkan pembaharuan sel. Dengan cara ini, kulit menjadi lebih halus dan cerah. Selain itu pepaya kaya akan antioksidan dan vitamin A, C dan E yang menutrisi kulit dan melindunginya dari kerusakan4. Alpukat
Dikenal dengan teksturnya yang creamy dan rasanya yang lezat, alpukat juga merupakan superhero perawatan kulit. Kaya akan lemak sehat, vitamin E dan C serta antioksidan, alpukat menutrisi kulit dari dalam ke luar untuk menghasilkan kulit yang lembut dan kenyal.
Kadar vitamin E yang tinggi membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, sementara vitamin C meningkatkan produksi kolagen untuk kulit lebih kencang dan tampak lebih muda.5. Kiwi
Buah kecil namun kuat ini kaya akan vitamin C dan E, keduanya penting untuk menjaga kesehatan dan kilau kulit. Vitamin C membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi, sedangkan Vitamin E melindungi dari stres oksidatif dan kerusakan akibat sinar UV.
Kiwi juga mengandung sifat perangsang kolagen yang meningkatkan kekencangan dan elastisitas 6. Nanas
Nanas kaya akan bromelain, enzim yang membantu pengelupasan kulit dan mendorong pembaharuan sel. Hasilnya, kulit menjadi lebih halus dan rata. Selain itu, nanas kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan lingkungan. Semangka
Semangka sangat melembabkan kulit dengan kandungan airnya yang tinggi, membantu mengencangkan dan melembabkan kulit dari dalam ke luar. Semangka juga mengandung likopen, antioksidan kuat yang membantu melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan dini. Selain itu, semangka kaya akan vitamin A dan C yang mendukung pembaharuan sel dan produksi kolagen.8. Berries (blueberry, raspberry, blackberry)
Buah beri kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang membantu melindungi kulit dari stres oksidatif dan kerusakan akibat sinar UV. Selain itu, buah-buahan mengandung vitamin C dan E yang meningkatkan produksi kolagen dan mencerahkan kulit. Kandungan seratnya yang tinggi juga membantu detoksifikasi dan membantu membersihkan kulit dari kotoran. (hsy/hsy) Simak videonya di bawah ini: Video: Warga Negara Indonesia Ingin Tampil Cantik, Industri Kosmetik Indonesia Semakin Maju Artikel Berikutnya 5 Makanan Kaya Kolagen yang Akan Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Bercahaya
