Isi
Jakarta, ILLINI NEWS -Sebagian besar Jepang berusia lebih dari 100 tahun.
Suatu ketika, warga negara Osaka, yang juga seorang ahli jantung berusia 95 tahun, mengatakan dia bahagia dan sehat, meskipun dia sekitar seabad. Siapa yang berpikir bahwa kakek ini memiliki delapan prosedur, yang menurutnya membuatnya umur panjang.
Berikut adalah delapan rahasia kehidupan rahasia seorang ahli jantung Jepang. Jalan Pagi Pertama
Cucu kakek Michael Kribbs memberi tahu bahwa kakek dan neneknya setiap hari setiap kali mereka bangun di pagi hari. Dari Pada pukul 5:00, mereka berdua sudah mulai berjalan di lingkungan selama 30 menit hingga satu jam dengan total 7 ribu langkah.
“Kakek dan nenek saya menggunakan cara pagi untuk memulai harinya dengan antusias,” kata Kribbs. 2. Latihan sedikit
Setelah berjalan -jalan, kakek nenek CIBB melanjutkan kegiatan mereka dengan lebih sedikit latihan yang meregangkan dan mempraktikkan kekuatan dan keseimbangan.
Menurut Cribba, kakek dan neneknya melakukan berbagai latihan pada hari itu. Biasanya permainan dipilih berdasarkan kapasitas dan harus memastikan dia tetap hidup tanpa membawa tubuhnya. 3. Peduli untuk hubungan dengan orang yang dicintai
Setelah latihan, kakek nenek CIBB setiap kali mereka membutuhkan waktu untuk membuka Facebook dan Instagram. Selain bekerja dengan keluarga, mereka menggunakan media sosial untuk meningkatkan sumur emosional.
Studi ini menemukan bahwa isolasi sosial lansia (orang tua) mengarah pada tingkat kesepian yang tinggi, terutama di kalangan pria. Dengan demikian, penggunaan media sosial dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah kesepian. 4. Tulis
“Sejak 2014, kakek saya membutuhkan waktu beberapa menit hampir setiap hari untuk menulis ide, pengalaman, dan komentar di blog. Saat ini, ia sudah memiliki lebih dari seribu publikasi,” kata Cribbs. 5. Refresh Art and Work
Selain menulis blog, kakek -95 juga muncul melalui seni seperti melukis.
“Kakek saya juga seorang seniman. Dia duduk setiap hari dan menggambar fotonya,” kata Kribbs.
“Dia sangat berhati -hati ketika menggambar garis, bayangan, dan detail. Itu juga dilakukan oleh kakek saya untuk memahami dirinya sendiri dengan baik,” lanjutnya. 6. Jelajahi hiburan baru
Orang -orang muda, tetapi juga orang tua, tetapi juga orang tua dapat melakukan pengalaman dan hiburan baru.
Selama Pandem, para penatua Osaka memulai hobi dan kebun baru, memainkan alat musik baru untuk membantu bernafas dan menelan, mempelajari keterampilan baru, dan membuat petualangan baru. 7. Tipe yang paling umum
Dari semua kegiatan, kakek nenek Cribbs tidak pernah gagal untuk “mengisi” energi yang digunakan pada siang hari. Biasanya mereka mengambil loop pertama pada 8 atau 9:00.
“Mobilisasi untuk mengetahui kapan rileks adalah peran yang sangat penting dalam umur panjang,” kata Cribbs. 8. Selalu makan makanan lezat
Salah satu rahasia kehidupan abadi dengan orang Jepang yang bahagia adalah mengalami kegembiraan hidup dengan makan makanan lezat seperti daging, keju, dan anggur.
“Namun, biasanya nenek saya juga menyajikan makanan sehat sebagai berbagai sayuran yang diperlakukan seperti kari Jepang,” kata Kribbs.
Komunitas Jepang terkenal karena berpegang pada gagasan “ikigai” atau “rasa target”, yang tidak berarti satu -satunya pedoman untuk kesehatan dan kebahagiaan yang baik. Yang paling penting adalah menemukan tujuan hidup dan mengikutinya dengan hati -hati, niat dan kebahagiaan. Di daerah
