Jakarta, ILLINI NEWS – Bagi yang ingin berumur panjang, ada beberapa hal yang patut diperhatikan agar tetap sehat meski seiring bertambahnya usia. Salah satu caranya tentu saja dengan menerapkan pola hidup sehat, antara lain dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Tak hanya itu, kebiasaan sehat juga harus ditanamkan setiap hari agar Anda bisa menjalani kehidupan yang lebih baik di kemudian hari. Berikut beberapa tips yang bisa Anda ikuti, seperti dikutip dari Business Insider:
1. Makan makanan segar dan alami
Satu hal yang bisa Anda lakukan adalah mengonsumsi makanan utuh dan segar. Begitu pula Pearl Taylor dan Deborah Szekely yang mengaku banyak makan sayur, buah, dan terkadang daging.
2. Masakan rumah
Untuk menjalani hidup yang lebih sehat, Anda perlu mengonsumsi makanan rumahan dan menghindari makanan cepat saji atau makanan yang dapat membuat Anda sakit. Artinya, Anda harus memasak lebih sering agar Anda bisa mengontrol apa yang masuk ke dalam makanan Anda.
3. Makan secukupnya
Hindari makan terlalu banyak atau tidak makan sama sekali. Hidup sehat ditandai dengan makan yang cukup, atau merujuk pada istilah Jepang “hara hachi bu” yang artinya makan hingga 80% lalu berhenti.
4. Jangan menyiksa diri sendiri
Meski menjalani pola hidup sehat bukan berarti kita menyiksa diri sendiri dan seringkali menjadi tidak sehat dengan tidak mengonsumsi makanan yang kita inginkan. Szekely terus makan es krim kopi di tahun-tahun terakhirnya. Karena makan apa yang kita inginkan memungkinkan kita untuk terus menerapkan gaya hidup sehat.
(Elga Nurmutia/haa) Simak videonya di bawah ini: VIDEO: Sekilas persiapan New York menyambut Tahun Baru 2025
