Daftar konten
Jakarta, ILLINI NEWS -Muraeta oleifera adalah kayu yang cukup besar yang berasal dari India utara. Di Indonesia, tanaman ini dikenal sebagai pohon kelor atau kelor.
Hampir semua bagian pohon ini dimakan atau digunakan sebagai zat obat herbal tradisional. Tanaman ini sangat kaya akan antioksidan sehat dan senyawa tanaman bioaktif. Namun, para ilmuwan hanya mengeksplorasi sebagian kecil dari banyak manfaat kesehatan yang diketahui.
Berikut adalah 6 manfaat medis dari lembar kelor, yang mereka dukung dengan awal penelitian kesehatan ilmiah. 1. Nutrisi
Daun kelor adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Secangkir daun segar cincang (21 gram) berisi
– Protein: 2 gram
– Vitamin B6: 19% V RDA (Kompensasi gizi yang disarankan / tingkat nutrisi yang direkomendasikan)
– Vitamin C: 12% di RDA
– Besi: 11% RDA
– Riboflavin (B2): 11% di RDA
– Vitamin A (dari beta-karoten): 9% RDA
– Magnesium: 8% RDA
Namun, ada kelemahan lembaran ini yang mungkin mengandung antinutrasi tingkat tinggi yang mengurangi penyerapan mineral dan protein.
2. Kaya dengan antixidants
Antioksidan adalah senyawa yang bekerja melawan radikal bebas dalam tubuh. Tingkat radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan stres pada kesempatan ini, yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Beberapa senyawa tanaman antioksidan ditemukan di daun kelor.
Selain vitamin C dan beta-karoten, senyawa ini meliputi:
– Quercetin: Antioksidan yang kuat ini membantu menurunkan tekanan darah.
– Asam klorogenik: asam klorogenik, juga ditemukan dalam sejumlah besar kopi, membantu menyeimbangkan kadar gula darah setelah makanan.
Studi tentang wanita, yang telah kehilangan 1,5 sendok teh (7 gram) dalam bubuk kelor dalam tiga bulan dalam tiga bulan dalam bubuk moring, meningkat ke kadar darah.
Ekstrak Daun Moringa juga dapat digunakan sebagai pengawet makanan. Ini membutuhkan kehidupan rak daging dengan mengurangi oksidasi.
3. Ubah kadar gula darah
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa daun kelor membantu mengurangi kadar gula darah. Namun, sebagian besar bukti didasarkan pada penelitian hewan. Hanya ada beberapa penelitian tentang orang dan negara bagian dan umumnya berkualitas rendah.
Sebuah survei terhadap 30 wanita tampaknya telah menyia -nyiakan 1,5 sendok teh (7 gram) Moringa setiap hari rata -rata 13,5%.
Studi kecil lain yang melibatkan enam diabetes menemukan bahwa menambahkan 50 gram makanan dengan makanan dapat mengurangi peningkatan gula darah menjadi 21%.
Para ilmuwan percaya bahwa efek ini disebabkan oleh senyawa tanaman seperti isoticinate. 4. Kurangi peradangan
Peradangan adalah respons alami terhadap tubuh infeksi atau cedera. Peradangan adalah mekanisme perlindungan yang penting, tetapi bisa menjadi masalah kesehatan yang penting jika berlanjut untuk waktu yang lama.
Faktanya, peradangan permanen terlibat dalam banyak masalah kesehatan, termasuk jantung dan kanker.
Sebagian besar buah -buahan, sayuran, sayuran, dan rempah -rempah utuh memiliki sifat anti -inflamasi. Namun, tingkat manfaat tergantung pada jenis dan jumlah senyawa anti -inflamasi yang mereka miliki.
Para ilmuwan percaya bahwa isothytante adalah senyawa anti -inflamasi utama tanaman kelor. Namun sejauh ini, penelitian terbatas pada tes pipa dan hewan. Masih harus dilihat ketika daun kelor memiliki pengaruh anti -inflamasi yang sama. 5. Kolesterol rendah
Kolesterol tinggi yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Untungnya, banyak makanan sayuran secara efektif mengurangi kolesterol. Makanan ini termasuk biji rami, gandum dan almond.
Baik hewan peneliti dan manusia menunjukkan bahwa daun kelor dapat memiliki efek yang sama pada kolesterol. 6. Dilindungi dari pusing arsenik
Kontaminasi arsenik makanan dan air adalah masalah dengan banyak bagian dunia. Jenis beras tertentu dapat memiliki kadar tinggi.
Paparan panjang pada kadar arsenik yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan selama beberapa jam.
Misalnya, penelitian telah lama dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker dan penyakit jantung.
Menariknya, banyak penelitian tentang tikus dan tikus menunjukkan bahwa daun dan biji Moringa oleifera dapat dilindungi dari beberapa efek pusing arsenik. Hasil ini menjanjikan, tetapi mereka tidak pernah tahu apakah itu juga tersedia untuk orang -orang.
.
