Daftar Isi
Jakarta, ILLINI NEWS – Tanggal adalah buah yang paling sering dimakan terutama selama Ramzan. Namun, tahukah Anda bahwa tanggal dapat dimakan secara teratur, bahkan tiga hal sehari, dapat memberikan manfaat kesehatan yang berbeda? Selain rasanya yang manis dan manis, ada banyak nutrisi penting yang mendukung kesehatan fisik.
Berikut adalah manfaat yang dapat Anda temukan tentang mengambil tiga tanggal per hari yang mereka laporkan pada saat India f India 1. Sumber yang kaya
Meskipun ukurannya rendah, tanggal vitamin dan mineral kecil seperti kalium, magnesium, vitamin B6 dan serat. Bahasa ini bermain untuk melindungi tubuh dan motivasi yang sehat.
Selain itu, menurut penelitian kultur dan kimia, tanggal yang kaya akan keradon anti -oks dapat membantu melindungi sistem kekebalan tubuh. 2. Mulai pencernaan
Keuntungan utama dari tanggal adalah kemampuannya untuk mendukung pencernaan medis. Barang serat bertindak sebagai lambung alami untuk membantu feses gerakan tinja.
Studi majalah Nutrition telah menunjukkan bahwa peserta terus meningkatkan tanggal historis pada tanggal pisau normal. 3. Sumber ruang energi alami
Tanggal adalah pilihan yang tepat dari Anda yang membutuhkan lebih banyak energi untuk kegiatan sehari -hari. Bahan karbohidrat dan diabetes alami, seperti glukosa, fruktkosa dan sukosa, memberikan energi nol langsung tetapi tahan lama.
Penelitian dalam buletin olahraga dalam Majalah Olahraga untuk Nutrisi Internasional juga menyebutkan bahwa olahraga dapat meningkatkan elastisitas dan aktivitas fisik sebelum berolahraga. 4. Menjaga kesehatan jantung
Kesehatan jantung sangat penting untuk perawatan fisik normal. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tanggal dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Menurut penelitian jurnalis kimia tradisional, produk -produk penangkaran anti -oks yang memainkan ciuman anti -oks mencegah kolesterol dalam kolesterol LDL yang dapat menyebabkan wabah di arteri. 5. Bisnis Mental
Otak membutuhkan nutrisi yang tepat untuk berfungsi dengan baik, dan tanggal dapat menjadi pilihan yang baik untuk mendukung visi Anda. Buah -buahan ini kaya akan kalium, yang memainkan peran penting dalam fungsi saraf dan memori.
Dalam kesehatan dan nutrisi, kursi media AS dikatakan memiliki makanan kalium seperti kurma Islam, yang mencegah otak terinfeksi. 6. Memperkuat tulang
Ketika kita bertambah tua, perbaikan kesehatan tulang semakin penting. Tanggal termasuk penambangan seperti kalsium, fosfor dan magnesium yang membantu mempertahankan kekuatan kepadatan dan kekuatan.
Penelitian atnofologi menunjukkan bahwa secara teratur berkontribusi terhadap keropos tulang dan mengurangi risiko stioporosis TE. 7. Darah membantu mengendalikan kadar gula
Meskipun memiliki rasa yang lezat, kurma masih bisa dimakan untuk jumlah yang wajar untuk diabetes. Tanggal rendah pada indeks glikemik, sehingga tidak menyebabkan operasi gula darah yang parah.
Sebuah studi di majalah dapat membantu meningkatkan diabetes darah dan mengendalikan lipid di majalah untuk mendeteksi obat makanan yang ditemukan pada tanggal tanggal diabetes. (DAG / UR) Tonton video berikut: Video: Tiket Ragis Ragical Rigit daripada Lebih Mahal daripada Singapura CS
