Daftar Isi
Jakarta, Indonesia ILLINI NEWS – Penyakit terkait jantung, memiliki tingkat kematian yang tinggi di Indonesia, serta di seluruh dunia.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kasus kematian akibat penyakit jantung telah mencapai 17,8 juta kematian atau setiap kematian ketiga di dunia.
Ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan serangan jantung, yaitu merokok, hipertensi (hipertensi), hiperkolesterolemia (kolesterol sangat tinggi dalam darah), diabetes dan depresi.
Berikut adalah beberapa jenis produk makanan yang perlu dihindari, karena dapat menyebabkan peningkatan kolesterol, yang berbahaya bagi hati, menurut ahli kardiovaskular Elizabeth Kloda, yang juga merupakan penulis buku “Kill Giant: Prevention of Heart kegagalan. “1. Daging merah
Daging merah harus dihindari dalam bentuk apa pun, seperti iga, steak, daging giling. Anda dapat menggantinya dengan sedikit daging tipis.
Alih -alih mendapatkan protein, Anda dapat mengganti burung tanpa lemak, ikan, dan kacang -kacangan. Perlu diingat bahwa ayam juga memiliki lemak jenuh, jadi mencegah daging merah tidak berarti Anda dapat menggunakan ayam berlebih.
Jika Anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi, beberapa metode protein yang paling menyenangkan bukan -dat adalah tubuh putih dengan tubuh, sebanyak yang kita miliki. 2. Makanan goreng
Berbagai produk goreng, terutama goreng, memiliki kadar kolesterol tinggi, sehingga harus dihindari. Produk goreng mengandung banyak kalori dan lemak trans yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, penggunaan orang goreng sering dikaitkan dengan risiko tinggi penyakit jantung, sangat demensia dan diabetes.
Produk alternatif untuk mereka yang suka goreng: kentang, kubis atau brokoli, yang dimasak dengan renyah. Atau Anda dapat berinvestasi menggunakan plot air yang menggunakan lebih sedikit bahan bakar. 3. Daging olahan
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengidentifikasi daging yang diperlakukan sebagai kanker, yang merupakan zat yang dapat menyebabkan kanker.
Daging olahan, seperti sosis, nugget, bola daging, hot dog, salami dan bacon, juga mengandung natrium besar dan lemak tinggi. Biasanya daging yang diolah diperoleh dari irisan daging sapi atau ayam. 4. Makanan panggang
Kue, kue dan kue, yang ditawarkan, sering kali padat, kalori bergizi dan mengandung banyak lemak (terutama lemak jenuh seperti lemak) dan gula. Ini adalah penyebab kadar kolesterol tinggi.
Ubah dengan makanan yang digoreng di rumah, dan jaga jumlahnya dengan jenis lemak dan gula yang Anda gunakan.
.
