Daftar Isi
JAKARATSA, ILLINI NEWS – Serangan jantung adalah salah satu penyakit paling sekarat di dunia modern saat ini. Pusat Pusat dan Pusat Pencegahan (CDC) mencatat, penyakit ini menjadi bunuh diri besar -besaran di Amerika Serikat, dan korban tewas kematian 1 dari 5 orang di Amerika Serikat 2022.
Jika Anda adalah salah satu dari jutaan orang yang membuat keputusan Tahun Baru untuk berolahraga, olahraga atau makan dengan baik, itu akan bahagia, karena itu adalah cara melawan penyakit jantung.
Hati-hati dan guru di klinik Mayo di Rochester, Minnesota, AS, Lara-Breity, mengatakan betapa sederhananya itu. Namun, sangat efektif untuk bertarung dengan penyakit jantung dalam hal tua.
“Kebiasaan seperti merokok, cara makan dan makan begitu banyak dalam pengembangan penyakit jantung,” kata Channel Newsuzia, Asia, kata Asia. Minggu (1/6/2025).
Pakar berbasis jantung di Universitas Avilwest, Sadia Khan, mengatakan bahwa pemeriksaan kesehatan, dan pemeriksaan kesehatan adalah darah, kadar kolesterol, kolesterol, kadar kolesterol, kadar kolesterol, kadar kolesterol, kolesterol, kolesterol, kolesterol, kolesterol, kolesterol kadar gula, kolesterol, kolesterol, kolesterol, kolesterol, kolesterol di kadar gula, gula, kolesterol, kolesterol, kolesterol, kolesterol di gula gula, gula, gula .
“Jadi serangan jantung mulai memeriksa pengukuran yang dapat melihat risikonya,” kata Sadia Khan.
Berikut adalah 5 cara di mana dimungkinkan untuk memerangi penyakit jantung:
1 .. Berhenti Merokok
American Foolism of America, merokok bertanggung jawab atas satu – kematian semua orang yang berkaitan dengan penyakit jantung.
Merokok menyebabkan tumor, meningkatkan piring piring dan membuat piring yang dapat merusak dan membangun darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung atau stroke. Listrik listrik atau vidas termasuk nikotin dan kerusakan kesehatan lainnya.
2. Tangga dapat melindungi Anda dari penyakit jantung
Khan, salah satu penasihat utama tentang merokok, olahraga reguler, kata Khan, kata Khan. Misalnya, di jalan yang stabil dan menuruni tangga.
Olahraga teratur memperkuat otot -otot jantung dan membuat tubuh lebih efektif dalam menarik oksigen dalam darah. Kurangi media dan tingkat glukosa dan membantu mengurangi kelebihan lemak yang dapat menyebabkan protes terhadap insulin dan penyakit metabola lainnya.
3. “Warteg” dapat mengurus kesehatan Anda
Pakar jantung menyarankan makanan sungguhan, atau tidak memperbaiki makanan untuk menghindari penyakit fatal seperti serangan dan pemukulan. Seringkali makanan yang tepat didedikasikan untuk makanan yang membentuk tanpa minyak penyimpanan pertama, karena mereka sering menggunakan makanan langsung, seperti Warteg.
Mengganti makanan ultraolahan-ultraolah dengan pilihan yang tidak dibayar juga dimungkinkan untuk mengurangi kemungkinan tradisi atau diabetes, yang meningkatkan risiko.
4. Tidur 7-9 jam sehari
Tidur tujuh hingga sembilan jam sehari sangat penting bagi kesehatan kesehatan, kata Lara-Bretinger. Kurangnya tidur meningkatkan hormon stres yang dapat meningkatkan tumor sebagai akibat dari konstruksi seni.
Ini dapat mengganggu tahanan Anda dan mengganggu metabolisme Anda, menyebabkan pentingnya kepentingan, protes insulin dan akhirnya, kata diabetes tipe 2, kata Lara-Breadinger.
Ada banyak hal yang dapat mengalihkan perhatian depresi, misalnya, dan menghabiskan kopi ekstrem untuk hari itu dan layar gratis untuk beristirahat sebelum Anda pergi tidur.
5. Hindari alkohol
Alkohol alkohol meningkatkan makan kalori umum dan dapat meningkatkan lemak yang dikenal sebagai trigliserida, yang sangat terkait dengan dinding artterian.
Minum dapat menyebabkan tekanan darah, arrhyhmia dan kegagalan jantung, Dr. Ennenifer Hate, seorang sarjana jantung di ireksi ireksi yujorkork-pregoyrian / columbia.
“Alkohol sangat beracun untuk jantung,” kata Dr. Hal. Sebagai contoh, ia mendorong pasiennya untuk menghilangkan atau menghilangkan makan alkohol seminggu. Dia merekomendasikan pasien sakit yang serius untuk berhenti minum bersama.
(LUC / LUC) Lihat video di bawah ini: Video: Trends Beauty Beauty Treos Trends 2025 dari Nutritinis Post
