JAKARTAR, INDONESIA ILLINI NEWS – Muslim Indonesia janin saat itu. Selama periode itu, tidak ada makanan atau cairan yang tidak dimasukkan, yang bisa menjadi tantangan bagi banyak orang.
Untuk mematahkan kembali ke belakang, untuk melanjutkan bidang tanpa penghalang, dimungkinkan untuk mengkonsumsi maacronomyar yang akurat saat mengganti itu. Ini membantu untuk memilih untuk tetap mantap di hari puasa.
Cosing Pit Number, setidaknya ada tiga komentar yang diperlukan yang harus dikonsumsi, bahwa karbohidrat, protein, dan lemak. Memulihkan energi adalah memainkan peran yang berbeda dari segalanya, gula darah menstabilkan dan menjamin perasaan sempurna.
“Fokuskan energi dan sayuran rendah untuk membantu energi dan sayuran yang diperlukan untuk membantu memperbaiki dan sayuran untuk membantu memperbaiki dan sayuran.
Jadi, jaga agar tingkat energi tetap, jadilah minuman manis dan makanan konversi. Penting untuk memastikan bahwa hanya makanan yang bukan hanya tentang mengisi, tetapi juga menyediakan energi untuk bergerak.
Misalnya, ketika Anda bisa, Anda dapat menyesuaikan hidangan dasar ketika Anda adalah protein rendah-cepat seperti Broleg, kembang kol atau sayuran apa pun.
Hindari makanan ringan dan makanan goreng
Panci puasa dengan makanan goreng dan manis tergoda dengan makanan manis, tetapi bisa mendapatkannya kembali. Khalil memperingatkan bahwa makanan yang menarik dan goreng dan beban minuman manis, kelelahan dan gangguan pencernaan.
Makanan yang digoreng dan makanan manis tidak hanya merasakan perut sendirian, tetapi berjam -jam dari perut tidak nyaman karena sulit dicerna dari tubuh.
Sumber karbohidrat terbaik seimbang yang dapat dimanjakan oleh puasa dikonsumsi setelah puasa yang menyediakan energi berkelanjutan tanpa menimbulkan gula.
Berikut adalah menu cepat terbaik dari para ahli
Airmail quino, kaya protein dan serat, menggali karbohidrat untuk menyebar. Nasi Lengkap: Menyediakan sumber serat dan mineral yang baik. Gandum: Kaya serat beta-gkkana yang mendukung pelepasan energi dan energi. Semua gandum, roti atau pasta: Ini menyediakan sumber energi yang seimbang tanpa kadar gula darah. Bautch: Membantu secara teratur mengatur kadar gula serat tinggi.
Lentel Wanatt Simi dan polong: Protein, serat dan zat besi cocok untuk energi yang kaya dan berkelanjutan. Arab Sims: Sadarilah energi lambat dengan bahan protein tinggi. Kacang hitam: Membantu energi yang kaya, untuk menstabilkan energi yang kaya, serat dan antioksidan. Kacang Merah: Ideal untuk mempertahankan tingkat energi yang stabil dalam sehari. Kacang dan kacang kenari: Ini karbohidrat kecil melibatkan karbohidrat kecil dan karbohidrat kecil, lebih panjang dengan energi terpanjang.
Sayuran ubi jalar: Kaya, vitamin A dan karbohidrat yang secara bertahap ditangkap, ideal untuk energi. Pompa: Sayuran kaya nutrisi yang menyediakan energi tetap. Wortel: Tawarkan campuran serat dan gula alami, menyediakan energi bertahap. Biji Chia: Energi penuh dan berkelanjutan dari serat dan omga-omga. Sitad Seed: Cukup menghilangkan pembagian dan nutrisi. (HSY / HSY) Lihat Video: Video: 25 tahun sangat panas, Pemerintah Transpumen Ibu Indonesia Persiapan oleh Sekolah Puasa Ramjan
