JAKARTA, ILLINI NEWS – Banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka menghabiskan banyak waktu di toilet karena terganggu oleh ponsel. Sekilas, menghabiskan banyak waktu di kamar mandi sepertinya mudah. Faktanya, banyak ahli yang memperingatkan bahwa duduk di toilet dalam jangka waktu lama bisa berbahaya bagi kesehatan. Bagaimana mungkin?
Ahli bedah kolorektal di University of Texas Medical Center, Dr. Lai Xue melaporkan bahwa duduk dalam waktu lama di toilet erat kaitannya dengan risiko pendarahan dan kelemahan otot.
Dr. Xu menjelaskan, mengacu pada fisika, gaya gravitasi yang menahan manusia di Bumi juga membuat tubuh kesulitan memompa darah ke jantung.
Dr. Xue, dikutip CNN International, Rabu (13/11/2024).
Menurut Dr. Kursi kamar mandi oval yang zew dapat menekan pinggul dan menurunkan persegi panjang lebih dari duduk di sofa. Ketegangan tubuh yang lebih rendah meningkatkan tekanan darah yang dapat mempengaruhi aliran darah manusia.
Dr. Xue.
Jika alirannya tersumbat, pembuluh darah di tubuh dan sekitar anus serta rektum bagian bawah membesar dan terisi darah. Karena itu, risiko terkena wasir meningkat.
Paha belakang adalah otot yang bisa melemah jika duduk di toilet dalam waktu lama. Dr. Shu menjelaskan, otot dasar panggul menghubungkan banyak otot dan bekerja dengan bagian tubuh lainnya agar kursi dapat bergerak dengan lancar. Tekanan beban pada dasar panggul memperkuat otot-otot tersebut saat Anda duduk dalam jangka waktu lama.
Dr. Xue.
Asisten Profesor Kedokteran dan Direktur Pusat Gastroenterologi di Stony Brook Medicine di Long Island, Dr. Farah Monzoor melaporkan bahwa memaksakan diri juga dapat meningkatkan risiko terkena wasir. Menurut Dr. Monzoor, orang yang menggunakan ponsel saat berada di toilet tanpa sadar buang air besar untuk membuang kotoran.
Selain kelemahan dan kelelahan paha depan, Dr. Duduk di toilet dalam jangka waktu lama juga dapat meningkatkan risiko kanker prostat, kata Monzoor. Sebagai informasi, prolaps rektum adalah suatu kondisi dimana rektal yang berisi usus besar turun dan keluar melalui anus.
Jadi, berapa lama Anda menghabiskan waktu di toilet?
Menurut Dr. Monzoor, waktu terbaik untuk mandi dan menghabiskan waktu di toilet paling lama 10 menit.
Untuk menghindari kebiasaan menghabiskan terlalu banyak waktu di toilet, Ahli Gastroenterologi Intervensi City of Hope Orange County Dr. Lance Uradomo menyarankan masyarakat untuk tidak membawa ponsel, majalah, dan buku ke dalam kamar mandi.
Jika Anda sakit perut dan merasa harus berhenti lebih dari 10 menit, Dr. Xue menyarankan untuk berhenti bahkan setelah 10 menit.
Sebaliknya, cobalah berjalan kaki sebentar untuk merangsang otot perut agar berproduksi lebih banyak. Selain itu Dr. Xue menyarankan setiap orang untuk rutin minum air mineral dan mengonsumsi makanan kaya serat, seperti oat dan buah-buahan untuk memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. (rns/rns) Simak video berikut: Video: Timnas Indonesia mencatatkan lima rekor usai mengalahkan Arab Saudi
