Daftar Direktori
ILLINI NEWS Jakarta Indonesia – Makan terlalu banyak lemak mungkin memiliki efek negatif pada tubuh, termasuk pencernaan dan kualitas tidur.
Makanan gemuk seperti keju dan susu dapat ditemukan dalam produk daging dan hewani. Ada banyak tanda -tanda utama yang Anda konsumsi terlalu banyak lemak jenuh.
Elizabeth Klodas, MD, para ahli penyakit jantung dan pendiri makanan langkah pertama, rincian alarm ini dan menjelaskan efek jangka panjang dari makan terlalu banyak lemak yang dapat menderita tubuh. Berikut ini adalah pengantar menurut makanan. 1. Menambah berat badan
Dua kali lemak, seperti karbohidrat atau protein ini membuat Anda menambah berat badan.
Sebagai lingkungan yang gemuk, 9 kalori per gram, sementara karbohidrat dan protein memberikan 2 kalori untuk empat kali. Tingkatkan kadar kolesterol
Mereka yang mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh cenderung menunjukkan peningkatan kolesterol. LDL LDL Kolesterol dikenal sebagai kolesterol yang tidak diinginkan.
Orang yang mengikuti makanan keto sangat sensitif terhadap kadar LDL. Karena mereka makan gemuk. 3. Napas akan berbau tidak enak.
“Jika Anda menggunakan lemak sebagai sumber energi utama, Anda akan menghasilkan keton, yang akan membuat Anda merasakan napas yang tidak menyenangkan,” kata Cloodas.
Banyak orang yang makan makanan tinggi lemak dan mengurangi jumlah karbohidrat banyak, menggunakan menyikat berkali -kali sehari untuk mengurangi efek samping ini. 4. Ini akan menyebabkan ketidaknyamanan untuk sistem pencernaan.
Jika makanan Anda tinggi lemak, Anda tidak akan makan banyak sayuran, buah -buahan atau sereal, yang semuanya merupakan sumber serat yang baik.
Makanan yang rendah serat dapat menyebabkan sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Ini adalah efek samping umum bagi mereka yang makan terlalu banyak. 5 sering bengkak.
Kloda mengatakan bahwa baik lemak jenuh dan lemak trans menyebabkan kedua peradangan di dalam tubuh, yang dapat membuat Anda merasa bengkak dan mengantuk.
Efek samping jangka panjang
Jika Anda suka makan makanan tinggi lemak seperti lemak, daging, beberapa ikan, dan bahkan kacang daripada makan berbagai makanan seimbang seperti sayuran berdaun hijau, buah dan biji -bijian, Anda mungkin kekurangan vitamin dan mineral penting.
Hal lain yang diperingatkan Clooda adalah perubahan biokimia alami dalam tubuh manusia. Jika Anda secara teratur makan makanan yang membakar kalori atau lemak dan menyadari bahwa Anda menambah berat badan, Anda dapat meningkatkan risiko resistensi insulin. Ini dapat menyebabkan diabetes 2 Kategori, hati, lemak, dan tekanan darah tinggi.
Selain itu, makan terlalu banyak lemak dapat meningkatkan risiko kanker.
“Studi kebiasaan makan dalam populasi dan berbagai indikator kesehatan menunjukkan hubungan yang konsisten antara tingkat konsumsi lemak yang tinggi dan kanker pada tingkat tinggi,” katanya (HSY/HSY). Menonton video di bawah ini: Video: Jamur kosmetik lokal, peluang bisnis, peningkatan artikel berikutnya.
