Daftar konten
Jakarta, Cncult Indonesia – Banyak faktor membuat berat badan. Yang paling penting adalah diet.
Beberapa jenis makanan diketahui mempengaruhi berat badannya, sebagai panas tinggi. Juga, garam manis dan tinggi juga dapat membantu kadar lemak tubuh sementara tubuh cocok dengan lebih banyak cairan.
Berikut adalah 7 hari makanan yang pasti dapat gagal diluncurkan pada saat itu, bukan! 1. Iogurt manis
Yogurt dapat menjadi suplemen yang sangat sehat untuk diet karena ada protein, kalsium, dan probiotik. Namun, saat Anda membeli yogurt, hindari pilihan yogurt dengan rasa yang mengandung lebih banyak gula.
Menurut koran, metabolisme dan penyakit kardizizo, ada hubungan dekat antara gula perut dan obesitas.
Saat membunuh yogurt, cari tipe yang lebih sehat seperti yoghurt minyak dengan rasa atau gula tanpa gula nol gula.2. Sereal
Mulai pagi dengan sereal adalah cara yang baik untuk memastikan Anda menjaga jiwa Anda. Namun, beberapa sereal mengandung banyak gula tambahan dan mengandung sedikit serat atau protein.
Gula tambahan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Menurut koran, mereka yang tidak mengonsumsi protein yang cukup memiliki risiko kenaikan berat badan yang lebih tinggi.
Sebaliknya, pilih jenis sereal yang lebih sehat, gula rendah dan sangat protein. Ini akan membantu Anda memulai hari dengan baik. Roti putih
Mengonsumsi tepung putih, seperti bagel, dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Ada banyak alasan untuk itu, untuk mengatakan kurangnya serat.
Faktor lain yang harus dipertimbangkan ke bagel adalah jika Anda makan bagel, seperti bentuk krim atau burnena, Anda tidak akan mendapatkan protein yang akan membantu Anda tahan dengan metabolisme. Dan dengan kurangnya serat, bagel akan segera lapar untuk menimbang., 4. Smotes
Shosehie adalah bagian yang sehat dari rencana makan sehari -hari, tetapi bahan -bahan peningkatan yang menentukan nilai gizi. Misalnya, jika Anda minum rindu smoothi dengan protein rendah, serat, Anda dapat tetap hangat dan gula sambil membantu diet berikutnya.
Sayangnya, menyusut juga mudah untuk menjadi bom gula dan mengkalorisasi bahan -bahan seperti pengeringan yogurt, terlalu keras dari paparus. Soda
Bukan rahasia lagi bahwa soda mengandung sangat gula tetapi terkadang itu tidak terjadi.
Beberapa botol soda mengandung banyak gula bisa mendapatkan 75-85 gram, yang dibatasi harian oleh American Heart Association adalah sekitar tiga kali.
Minuman manis yang mengandung gula ini tidak hanya berbahaya bagi jantung, tetapi juga dapat menyebabkan berat untuk semua pemanis. Port Granola
Ada banyak bar yang diberikan di luar yang sehat dan penuh nutrisi. Namun, ada banyak gudang gudang yang dijual “
Ini sehat dan benar -benar mengandung skala dan gula tambahan.
Jika Anda ingin memulai hari Anda dengan granolabar alih -alih sarapan bergizi, jika Anda memulai hari dengan granolabar, Anda mungkin harus memahami bahwa Anda telah menambahkan berat .7. Alkohol
Jika Anda merasa telah makan fibelli yang sangat sehat, tetapi Anda juga belum mencatat timarie berat badan Anda, maka minuman beralkohol yang minum malam adalah penyebabnya. Satu atau dua gelas anggur tidak berbahaya, tetapi jika Anda biasanya pergi tidur atau bertemu teman untuk bersenang -senang, Anda bisa makan lebih banyak kalori dan gula. (Hsy / hsy) Lihat video: Video: Ada perang yang peduli di Amerika Serikat dan Cina, profisi ini adalah daftar item paling rendah
