Subjek – daftar
JAKARTA, ILLINI NEWS – Melemahnya otot kerongkongan alias gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan penyakit kronis yang menjadi masalah utama banyak orang. Jika ada, infeksi juga dapat menyebabkan dada (dada) terasa terbakar dan mual.
Obat-obatan tidak selalu tersedia, namun sakit maag ringan dapat diobati di rumah.
Seorang ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di Harvard Medical School. Jacqueline Wolff merekomendasikan 9 cara mengobati diare tanpa obat, sebagai berikut: 1. Makan sedikit dan perlahan.
Saat perut sudah kenyang, isi perut akan lebih mudah naik hingga ke dagu. Jadi, daripada makan tiga kali sehari, Anda bisa menekankan makan lebih banyak dengan porsi lebih kecil. Hindari makanan tertentu
Jika Anda rentan terkena diare, Anda disarankan untuk menghindari makanan yang bisa memicunya. Ada banyak makanan yang memicu refluks, seperti makanan mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang merah, bawang putih, kopi, teh, coklat dan alkohol.3. Hindari minum air
Minuman bersoda membuat Anda mual karena adanya gas di dalamnya. Ini dapat membantu mengirim asam ke kerongkongan. Jadi, daripada minum air putih, sebaiknya minum air murni saja. Jangan tidur setelah makan
Disarankan agar Anda tidur tiga jam setelah makan. Artinya, Anda tidak boleh beristirahat setelah makan siang, dan tidak boleh makan malam atau camilan di tengah malam, karena akan membuat Anda mengantuk dan tertidur. Jangan terlalu banyak diaduk
Setelah makan, Anda disarankan untuk tidak berolahraga berat. Kalau sekedar jalan-jalan boleh saja, tapi jangan terlalu berat. Selain itu, aktivitas yang mengharuskan Anda membungkuk juga sebaiknya dihindari. Karena membungkuk dapat mengirim asam ke kerongkongan Anda. Tidur miring
Idealnya, kepala Anda harus 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki Anda. Posisi ini dapat dicapai dengan memberikan dukungan “tinggi” pada bagian tempat tidur yang menopang kepala Anda. Dr.Wolf tidak menganjurkan menjadi ibu dengan bantal karena menurutnya hal itu tidak akan membantu Anda dalam posisi yang Anda butuhkan. Menurunkan berat badan jika disarankan
Tubuh yang kelebihan berat badan dapat meregangkan otot-otot yang menopang sfingter esofagus bagian bawah, sehingga dapat mengurangi tekanan yang menutup sfingter tersebut. Kondisi ini bisa menyebabkan perut buncit dan mulas. Oleh karena itu, jika Anda disarankan untuk menurunkan berat badan, ini adalah pilihan yang bisa Anda coba. 8. Berhenti merokok
Nikotin dalam rokok dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah. Hal ini, seperti disebutkan di atas, dapat menyebabkan masalah pada asupan makanan 9. Periksa obat-obatan Anda
Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan, cobalah menguji beberapa obat, termasuk estrogen pascamenopause, antidepresan trisiklik, dan antidepresan nyeri, yang dapat mengendurkan sfingter. Lalu ada obat lain, terutama bifosfonat seperti alendronate (Fosamax), ibandronate (Boniva), atau risedronate (Actonel), yang digunakan untuk meningkatkan massa tulang yang dapat mengiritasi kerongkongan.
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan lemak perut selain menggunakan obat-obatan. Namun, jika cara-cara tersebut tidak efektif atau Anda mengalami penyakit serius lainnya, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
(hsy/hsy) Simak videonya di bawah ini: Video: Perjalanan Shin Tai Yong Bersama Timnas Indonesia Artikel Berikutnya 9 Cara Menyembuhkan GERD dan Asam Lambung Tanpa Obat dari Pakar Harvard
