Jakarta, ILLINI NEWS – Sarapan merupakan hal yang penting bagi masyarakat. Inilah sebabnya mengapa sarapan merupakan makanan pertama bagi seseorang sebelum beraktivitas seharian penuh.
Umumnya masyarakat terbiasa mengonsumsi makanan seperti sereal, roti panggang, dan buah-buahan sebagai pilihan sarapan sehat. Banyak orang mengabaikan pilihan enak lainnya seperti daging, keju, dan sumber protein lainnya saat membuat sarapan, terutama di hari kerja.
Padahal, dalam memilih menu sarapan, perlu dipertimbangkan apakah menu tersebut bermanfaat bagi tubuh atau justru menambah ukuran tubuh akibat perut buncit.
Ahli gizi Trista Best dari Balance One Supplements mengatakan bahwa sebagai bagian dari menu, salah satu menu sarapan yang harus dihindari karena dapat mengganggu perut adalah pastry. Hal ini dikarenakan kue kering tinggi kalori dan mengandung banyak nutrisi yang dapat menyebabkan peradangan dan peningkatan glukosa.
“Makanan sarapan seperti makanan olahan dan kemasan, donat, dan makanan pengganti tertentu dapat menghambat upaya penurunan berat badan Anda, sehingga memudahkan Anda menambah berat badan dan sekitar perut dengan makanan yang mengandung karbohidrat dan gula olahan,” kata dia. dengan Ekspres.
Hal ini dapat menyebabkan makan makanan lain secara berlebihan segera setelah makan kue-kue untuk sarapan dengan sedikit atau tanpa nutrisi.
Pakar tersebut juga mengutarakan kepada eatthi.com bahwa mengonsumsi makanan rendah kalori, terutama di pagi hari, bisa membuat Anda “lapar dan lelah sepanjang hari”.
“Karbohidrat olahan dan meskipun memiliki efek langsung pada tingkat glukosa dan energi, mereka juga dapat berkontribusi terhadap lemak perut seiring waktu jika dimakan secara teratur,” kata Best.
(luc/luc) Simak videonya di bawah ini: Video: Timnas Indonesia mencatatkan lima rekor usai mengalahkan Arab Saudi Artikel selanjutnya.
