JAKARTA, ILLINI NEWS – Minum kopi sudah menjadi kebiasaan banyak orang Indonesia. Tak heran jika bisnis kopi di Indonesia nyaris sepi pembeli. Setelah rasa kopi yang pahit dan gelap, ternyata minuman ini mempunyai banyak manfaat, terutama untuk kesehatan.
Harvard T.H. Frank Hu, ketua departemen nutrisi di sini, membenarkan hal ini. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan. Faktanya, penelitian ini menegaskan bahwa manfaat kopi lebih besar daripada risiko kesehatannya.
Bukti umum meyakinkan bahwa kopi lebih menyehatkan daripada membahayakan, Hu dikutip dari Detik Health, Minggu (29/9/2024).
“Bagi banyak orang, konsumsi kopi dalam jumlah sedang adalah bagian dari pola makan sehat,” tambahnya.
Hu menjelaskan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang, 2-5 cangkir per hari, dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker hati dan endometrium, penyakit Parkinson, dan depresi. Faktanya, menurut mereka, ada kemungkinan orang yang minum kopi memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah.
Meski konsumsi kafein aman bagi orang dewasa, Hu mengingatkan bahwa efeknya mungkin berbeda bagi remaja dan anak-anak. Oleh karena itu, ia mengingatkan agar remaja dan dewasa muda diingatkan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein dan mencampurkan kafein dengan alkohol serta obat-obatan lainnya.
Sementara itu, wanita yang sedang hamil atau mencoba hamil dan sedang menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mengenai pengurangan konsumsi kafein hingga kurang dari 200 mg per hari.
(haa/haa) Tonton video di bawah ini: Video: Hampir 20 juta penduduk Indonesia mengidap diabetes Bab selanjutnya Minuman alami yang efektif menurunkan diabetes menurut pakar nutrisi.
