JAKARTA, ILLINI NEWS – Air kelapa merupakan minuman yang populer di kalangan masyarakat. Air kelapa tidak hanya baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, namun juga mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi kesehatan manusia, seperti elektrolit, antioksidan, serat, kalium, sitokinin, dan masih banyak lagi lainnya.
Kandungan kalorinya sangat rendah sehingga cocok untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya kapan waktu terbaik mengonsumsi air kelapa?
Dokter penyakit dalam Sri Srivastava dari Rumah Sakit Sharda di India mengatakan air kelapa sangat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Manfaat lain yang bisa didapat dari air kelapa adalah mempercepat metabolisme tubuh. Menurutnya, pagi hari adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi air kelapa: “Lebih baik minum air kelapa di pagi hari dibandingkan sore hari dan secukupnya.” Air kelapa merupakan salah satu sumber elektrolit alami. Hal ini membuat minuman ini sering digunakan untuk rehidrasi tubuh setelah berolahraga, air kelapa juga sangat cocok diminum di hari yang panas, setelah keluar dari sauna, dalam persiapan usus untuk kolonoskopi, diare kronis, virus lambung dan rehidrasi saat mengalami dehidrasi medis. Menurut VeryWellHealth, konsumsi air kelapa secara rutin memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, antara lain:
1. Menurunkan tekanan darah Satu cangkir air kelapa mengandung 400 mg potasium. Mengonsumsi makanan kaya kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
2. Melindungi diri dari radikal bebas Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini penting dalam mencegah berbagai penyakit kronis.
3. Mencegah terbentuknya batu ginjal Air kelapa dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal. Minuman ini bekerja dengan cara menghilangkan kelebihan mineral pembentuk kristal yang menjadi penyebab utama batu ginjal.
4. Memperkuat gigi dan tulang Air kelapa kaya akan kalsium dan fosfor, dua nutrisi penting yang bekerja sama untuk memperkuat tulang dan gigi. Nutrisi ini mendukung kesehatan tulang jangka panjang.
5. Menjaga Kadar Gula Darah Konsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini disebabkan adanya magnesium dalam air kelapa yang bermanfaat dalam mengontrol gula darah. Selain mengatur kadar gula darah, magnesium juga berperan dalam memperkuat tulang, mengatur tekanan darah, dan mengatur fungsi sistem kekebalan tubuh >>> Klik di sini (miq/miq) Tonton video di bawah ini: Video: Hampir 20 juta orang di Indonesia menderita dari diabetes. Artikel selanjutnya Inilah yang terjadi pada tubuh jika minum air kelapa setiap hari
