Daftar isi
Jakarta, ILLINI NEWS – Ada banyak cara untuk mengecilkan perut buncit. Ini termasuk mengonsumsi makanan atau minuman tertentu.
Beberapa teh dikatakan dapat mengurangi lemak perut. Karena senyawa detoks teh dan bukan kalori.
Berikut jenis teh yang cocok untuk diet dilansir Eat This Not That:
1. Teh hijau
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2022, partisipan yang meminum teh hijau memiliki risiko obesitas 44% lebih rendah. Sementara itu, penelitian tahun 2008 menemukan bahwa peserta obesitas yang rutin minum teh hijau mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak.
Dalam penelitian lain, gejala penurunan berat badan disebabkan oleh kandungan polifenol dan subkelompoknya yang disebut katekin. Hal ini ditemukan dalam teh hijau yang disebut ECGC dan dikaitkan dengan percepatan metabolisme.2. Teh oolong
Teh jenis ini berasal dari daun yang sama dengan teh hijau dan teh hitam. Namun, teh oolong teroksidasi sebagian, tidak seperti teh hijau, yang tidak teroksidasi, dan teh hitam, yang teroksidasi penuh.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh oolong memiliki polifenol untuk metabolisme cepat dan pengurangan lemak perut. Penelitian pada hewan lainnya menunjukkan bahwa polifenol dalam teh dapat membantu mengurangi jaringan adiposa visceral.3. Teh hitam
Salah satu kandungan dalam teh hitam adalah Earl Grey yang terbukti dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lemak visceral. Menurut laporan tahun 2016, polifenol dalam teh hitam memiliki sifat anti obesitas dan dapat menurunkan berat badan.
Sementara itu, sebuah penelitian pada tahun 2014 melaporkan bahwa minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Termasuk pengurangan lingkar pinggang seseorang.4. Teh putih
Teh putih juga dikatakan dapat mempercepat metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak. Artinya, Anda bisa menurunkan berat badan dan mengelolanya.
Berdasarkan laporan pada tahun 2023, teh putih juga bermanfaat dalam menurunkan berat badan dan terutama lemak visceral.5. Teh pu-erh
Teh pu-erh terbuat dari daun dan batang tanaman Camellia sinensis, yaitu tanaman yang sama yang digunakan untuk membuat teh hijau, oolong, dan hitam. Meski sumber tanaman yang digunakan sama, namun teh yang dihasilkan akan berbeda jika proses yang digunakan berbeda.
Menurut beberapa penelitian, teh ini juga efektif untuk menurunkan berat badan atau mengurangi lemak.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di Phytotherapy Research menemukan bahwa peserta pria dengan sindrom metabolik yang meminum teh pu-erh mengalami sedikit penurunan lemak tubuh dan BMI.
Studi lain dari Nutrition Research menemukan bahwa ekstrak teh pu-erh membantu menurunkan berat badan, BMI, dan lemak visceral pada orang dewasa Jepang.
(hsy/hsy) Simak videonya di bawah ini: Video: Timnas Indonesia Cetak Lima Rekor Usai Menang atas Arab Saudi Pasal Satu 5 Panas yang Efektif untuk Hilangkan Lemak Perut, Sudah Coba?
