Isi
Jakarta, ILLINI NEWS. Bagi banyak orang, minum kopi setiap hari penting untuk meningkatkan mood dan energi.
Faktanya, kopi tidak hanya memberi Anda energi, beberapa cangkir kopi sehari juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan depresi, membantu Anda mengontrol berat badan, dan memperpanjang umur.
Namun, tidak semua orang cocok minum kopi. Berikut daftar 12 kelompok yang disarankan menghindari kopi. 1. Penderita GERD
Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) adalah suatu kondisi dimana asam lambung naik kembali ke kerongkongan (acid reflux), sehingga menimbulkan rasa perih dan perih pada tulang dada (heartburn).
Heikkinen mengatakan kafein dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yaitu katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga dapat menyebabkan asam lambung menumpuk di kerongkongan sehingga menimbulkan gejala GERD yang tidak nyaman.2. pasien glaukoma
Glaukoma merupakan penyakit mata yang merusak saraf optik sehingga mengganggu proses pengiriman informasi visual dari mata ke otak. Orang dengan masalah mata disarankan untuk membatasi atau menghindari kopi, kata Planels.
“Kopi meningkatkan tekanan intraokular pada penderita glaukoma. Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi atau menghindari kopi,” jelas Planels.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Mount Sinai Company, mengonsumsi kafein dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko glaukoma pada mereka yang berisiko mengalami peningkatan tekanan mata. Orang dengan penyakit jantung
Kafein dalam kopi dikatakan menyebabkan peningkatan sementara pada tekanan darah dan detak jantung, jadi ahli gizi dan konsultan nutrisi Lose It! Kelly McGrane meminta penderita penyakit jantung untuk memeriksakan diri ke dokter tentang berapa banyak kopi yang boleh dikonsumsi.
“Penting bagi siapa pun yang menderita penyakit jantung untuk memeriksakan diri ke dokter tentang keamanan kopi,” kata McGrane.
Sementara itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyimpulkan bahwa mungkin ada peningkatan tekanan darah dalam jangka pendek dengan konsumsi kafein.
Namun, tidak ada bukti nyata mengenai efek jangka panjang terhadap tekanan darah atau kesehatan jantung.4. Mereka menderita sindrom iritasi usus besar
Angel Planels, ahli gizi dan mantan presiden Washington State Academy of Nutrition, merekomendasikan agar penderita sindrom iritasi usus besar (IBS) membatasi atau bahkan menghindari minuman berkafein.
Pasalnya, kafein memiliki efek samping berupa gejala utama IBS seperti frekuensi buang air besar dan diare.
“Kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air besar, termasuk meningkatkan kemungkinan diare, gejala utama IBS,” kata Ibu Hamil Planels 5.
Heikkinen menemukan bahwa American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan agar ibu hamil membatasi asupan kafein hingga 200 ml, atau sekitar dua cangkir kopi, setiap hari untuk meminimalkan risiko kehamilan seperti keguguran, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah.
Namun, studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam British Journal of Medicine menyimpulkan bahwa tidak ada tingkat konsumsi kafein yang aman selama kehamilan. Namun ibu hamil tetap harus berkonsultasi dengan dokter mengenai konsumsi kopi. Ibu menyusui
Planels mengatakan kafein merupakan stimulan dan diuretik yang diyakini dapat meningkatkan risiko dehidrasi pada ibu hamil. Oleh karena itu, American Kehamilan Association merekomendasikan agar ibu menyusui sebisa mungkin menghindari kopi selama hamil dan menyusui. Orang dengan gangguan tidur
Menurut Heikkinen, kebiasaan minum kopi dapat meningkatkan siklus kurang tidur dan kelelahan pada seseorang. Konsumsi kopi sore hari diyakini juga mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
The Sleep Foundation merekomendasikan agar masyarakat menghindari kafein setidaknya enam jam sebelum tidur.
Berdasarkan penelitian terhadap 400 ml kafein, penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa kafein yang dikonsumsi enam jam sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur.
Ngomong-ngomong, kafein diketahui punya “kekuatan” untuk mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Orang dengan kecemasan atau serangan panik
McGrane menemukan bahwa kafein merupakan stimulan yang dapat meningkatkan kecemasan pada beberapa orang, sehingga orang yang sering mengalami gangguan panik atau kecemasan disarankan untuk mengurangi atau menghindari kopi.
Sebuah penelitian psikiatri di rumah sakit umum menemukan bahwa kadar kafein yang tinggi, terutama sekitar 5 cangkir kopi sehari, dapat memicu serangan panik pada seseorang yang sudah menderita diare.
Heikkinen menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air besar. Oleh karena itu, kopi berkafein bukanlah pilihan yang baik bagi mereka yang sering menderita diare.
“Namun, kopi tanpa kafein mungkin tidak terlalu menjadi masalah, meskipun cairan panas cenderung merangsang usus,” kata Heikkinen
Meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut, Planels menemukan bahwa penelitian terbaru menemukan bahwa mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak sangat terkait dengan peningkatan frekuensi kejang.
Oleh karena itu, pasien epilepsi disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter saraf terkait konsumsi kafein. Anak-anak hingga usia 12 tahun
McGrane menjelaskan bahwa kafein dapat menyebabkan efek samping yang lebih nyata dan serius pada anak-anak, bahkan pada dosis yang lebih rendah, dibandingkan pada orang dewasa.
Misalnya, pada anak-anak, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan detak jantung cepat, perasaan cemas, sulit berkonsentrasi, dan sakit perut, jelas McGrane.
Ingat kopi cukup asam sehingga dapat merusak enamel gigi dan meningkatkan risiko kerusakan gigi, lanjutnya. Orang dengan kandung kemih terlalu aktif
Sue Heikkinen, ahli gizi di MyNetDiary, menemukan bahwa konsumsi kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan keinginan untuk buang air kecil (BAK), sehingga penderita kandung kemih terlalu aktif disarankan untuk tidak minum kopi dalam jumlah banyak.
“Sebaiknya hindari secangkir kopi dalam jumlah besar sebelum melakukan perjalanan jauh, terutama jika waktu toilet Anda terbatas,” kata Heikkinen (hsy/hsy). Tonton videonya di bawah ini. Video: Bisnis mendapat untung dari konsumsi kopi karena dompet kelas menengah menyusut Artikel berikutnya Waspada, orang berisiko terkena penyakit kardiovaskular jika minum kopi terlalu banyak.
