Jakarta, ILLINI NEWS – Liburan Natal dan Tahun Baru 2025 tinggal kurang dari dua bulan lagi. Oleh karena itu, tidak salah jika Anda mulai merencanakan liburan atau jalan-jalan untuk mengurangi kepenatan dan stres sehari-hari.
Selain untuk rehat sejenak, memanfaatkan akhir tahun dan menghabiskan sisa liburan, berlibur juga bisa menjadi pilihan yang tepat karena terbukti bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Lantas, apa saja alasan liburan baik untuk kesehatan fisik dan mental? Berikut ulasannya dilansir The South African.
1. Mengurangi stres Biasanya orang-orang pergi berlibur ke tempat-tempat yang tidak biasa dengan suasana yang berbeda dari rutinitas sehari-hari. Perspektif segar dan rehat sejenak dari kesibukan terbukti mampu menurunkan tingkat stres secara signifikan.
Selain itu, “paparan” terhadap lingkungan dan aktivitas baru dapat membantu menurunkan kadar kortisol, sejenis hormon steroid yang memengaruhi cara tubuh merespons stres; meningkatkan relaksasi; dan meningkatkan kesejahteraan pribadi.
“Menghilangkan stres sehari-hari dapat berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik,” tulis laporan Afrika Selatan, dikutip Senin (18/11/2024).
2. Meningkatkan aliran aktivitas fisik yang melibatkan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, berjalan kaki, berenang atau menjelajahi tempat baru dengan menggunakan kaki tidak hanya membantu menjaga atau meningkatkan kebugaran jasmani, tetapi juga melepaskan hormon endorfin, yaitu zat kimia yang diproduksi tubuh untuk melakukan aktivitas fisik. mengurangi stres dan rasa sakit. . .
3. Merangsang Otak Mempelajari budaya, masakan, dan bahasa baru saat bepergian bermanfaat untuk merangsang aktivitas otak. Dengan hal-hal baru tersebut, pikiran Anda akan “berlomba” memproses cara pandang, cara hidup, dan solusi masalah yang baru.
Stimulasi kognitif saat liburan sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan diklaim dapat menurunkan risiko penurunan kognitif.
4. Memperkuat ikatan sosial Bepergian bersama teman, keluarga, atau bertemu orang baru saat traveling kemungkinan besar akan memperkuat ikatan sosial.
Memiliki hubungan sosial yang positif dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah. Selain itu, bepergian bersama orang lain sering kali menciptakan kenangan abadi dan menumbuhkan rasa persahabatan.
5. Meningkatkan kreativitas Paparan lingkungan dan budaya yang berbeda saat berwisata dapat meningkatkan kreativitas seseorang. Sebab, “pertunjukan” ini diklaim mampu membuka pikiran terhadap ide dan perspektif baru, menantang asumsi pribadi, dan memperluas pandangan dunia.
Selain itu, kelenturan mental yang diperoleh melalui perjalanan dikatakan berdampak positif terhadap pemecahan masalah dan kreativitas seseorang dalam berbagai bidang kehidupan. (miq/miq) Simak videonya di bawah ini: Video: Timnas Indonesia Cetak 5 Rekor Usai Kalahkan Arab Saudi Cek Syarat dan Ketentuannya di sini!
