Subjek – daftar
JAKARTA, ILLINI NEWS – Ingin mencapai berat badan ideal? Anda harus makan makanan yang sehat dan berolahraga. Namun, banyak orang yang mengeluh berat badannya tidak kunjung turun meski sudah mengonsumsi makanan padat.
Berikut adalah beberapa faktor yang membuat sulitnya menurunkan berat badan. Ini sangat dekat dengan waktu tidur
Makan larut malam dapat menyebabkan masalah pada program penurunan berat badan Anda. Pasalnya kebiasaan ini dapat meningkatkan suhu tubuh, gula darah, dan insulin sehingga membuat Anda sulit membakar lemak. Usahakan makan malam minimal 3 jam sebelum tidur. 2. Stres secara umum
Stres justru bisa membuat Anda ngidam makanan dan mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan berlemak. Saat Anda stres, hal itu membuat tubuh Anda menimbun lebih banyak lemak. Faktor gender
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria lebih mudah menurunkan berat badan dengan cepat. Namun wanita lebih sukses dengan upaya diet jangka panjang.
Hal ini juga bisa berbeda ketika Anda menurunkan berat badan. Pria menghilangkan lemak perut terlebih dahulu, namun bagi wanita area ini bisa lebih sulit.4. Lambatnya metabolisme dalam tubuh
Perlu diketahui, seberapa cepat Anda membakar lemak bergantung pada metabolisme dan reaksi kimia yang dilakukan tubuh Anda. Jika metabolisme Anda lambat, mungkin penyebabnya adalah gen Anda. Atau mungkin Anda tidak memiliki massa otot yang cukup.
Orang dengan tubuh ramping dan berotot membakar lebih banyak kalori dibandingkan orang dengan persentase massa tubuh lebih tinggi.
Berikut adalah faktor-faktor yang mempengaruhi pembakaran kalori:
– Usia tua
– Metabolisme Anda turun sekitar 2%-8% setiap dekade. Hal ini mungkin disebabkan oleh penurunan berat badan.
– Makan sangat sedikit
– Kedengarannya aneh, namun nyatanya, jika Anda melewatkan waktu makan atau mengikuti diet sangat rendah kalori, hal ini bisa menjadi bumerang dan membuat Anda membakar kalori lebih lambat.
– Kurang tidur
– Jika kurang tidur, tubuh akan semakin sulit menurunkan berat badan. Metabolisme mungkin melambat dan tubuh tidak akan membakar kalori secepat yang diinginkan. Jika Anda tidak tidur, Anda mungkin memiliki energi yang rendah sehingga sulit untuk berolahraga.
– Keturunan
Beberapa gen lebih baik dalam membakar lemak dibandingkan yang lain. Itu adalah sesuatu yang Anda dapatkan dari orang tua atau kakek nenek Anda. Anda tidak memiliki kendali atas gen Anda, jadi Anda mungkin harus bekerja lebih keras untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.5. Masalah dengan kesehatan saya secara keseluruhan
Kondisi medis bisa membuat seseorang kesulitan menurunkan berat badan. Beberapa hal yang dapat menyebabkan masalah berat badan Anda:
– Gangguan makan seperti bulimia
– Penyakit jantung
– Gangguan hormonal
– Gangguan tidur seperti apnea
Selain itu, beberapa obat dapat berdampak negatif pada upaya penurunan berat badan Anda. Misalnya, Anda mungkin mengalami kesulitan menurunkan berat badan jika menggunakan obat yang:
– Alergi
– Pengendalian kelahiran
– Kesedihan
– Gula
– Epilepsi
– Tekanan darah tinggi
– Gangguan bipolar
– Skizofrenia (hsy/hsy) Tonton video di bawah ini: Video: Bisnis Kopi Untung karena Dompet Kelas Menengah Menyusut Artikel Berikutnya 10 Cara Alami Mengontrol Nafsu Makan Agar Berat Badan Tak Bertambah
