Isi
Jakarta, ILLINI NEWS – Asam urat atau lebih dikenal dengan asam urat merupakan penyakit yang tidak boleh dianggap remeh karena asam urat yang menyerang persendian tidak mengenal usia.
Faktanya, asam urat sendiri merupakan salah satu jenis radang sendi yang menyebabkan rasa sakit yang tiba-tiba dan parah.
Tak jarang keluhan ini muncul pada malam hari. Dengan mengetahui makanan pemicu asam urat, Anda bisa lebih berhati-hati dalam memilih makanan untuk membantu menjaga kadar asam urat tetap terkendali.
Di bawah ini beberapa makanan penyebab asam urat yang sebaiknya dihindari: 1. Seafood
Penderita asam urat disarankan menghindari makanan laut yang tinggi purin, seperti kerang, teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster atau kepiting, yang dapat meningkatkan kadar asam urat dan memperburuk gejala asam urat.
Jika Anda ingin mengonsumsi makanan laut yang kaya nutrisi namun kaya purin, belut laut atau ikan cod mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat. Interior
Jeroan, seperti hati dan lidah, kaya akan purin, senyawa yang cenderung diubah tubuh menjadi asam urat 3. Daging merah
Daging merah seperti daging sapi, babi, dan domba memang tinggi protein, namun daging tersebut tergolong makanan penyebab asam urat karena kadar purinnya yang tinggi.
Jika ingin kadar asam urat dalam darah tetap terkendali, Anda bisa mengganti daging merah dengan daging ayam atau sumber protein nabati seperti kedelai yang bisa ditemukan pada tempe dan tahu.
4. Roti
Karbohidrat olahan, seperti roti putih, kue kering, dan cookies, dapat meningkatkan gula darah dan tidak baik untuk asam urat
Madu kaya akan fruktosa, pemanis alami yang melepaskan purin saat terurai di tubuh Anda. Minimalkan minuman atau makanan yang mengandung fruktosa untuk menghentikan atau mengurangi serangan asam urat. Alkohol
Minuman beralkohol, terutama bir, juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Bir meningkatkan asam urat sebesar 6,5%, dan bahkan bir non-alkohol meningkatkannya sebesar 4,4%.
(luc/luc) Simak videonya di bawah ini: video: Perjalanan Shin Tae Yong bersama Timnas Indonesia Artikel Selanjutnya 3 Rekomendasi Sayuran untuk Penderita Asam Urat
