Daftar isi
Jakarta, ILLINI NEWS – Asam urat atau asam urat merupakan salah satu penyakit persendian yang menyakitkan. Penyakit ini umumnya menyerang sendi-sendi kecil seperti jari tangan atau kaki, terutama jari kaki.
Gejalanya bisa berkisar dari nyeri hebat, bengkak, dan kemerahan hingga rentang gerak terbatas.
Penyakit asam urat dapat dikendalikan dengan menghindari makanan dan minuman terlarang. Ada beberapa makanan penyebab asam urat yang sebaiknya Anda hindari: 1. Seafood
Penderita asam urat disarankan menghindari makanan laut yang tinggi purin, seperti kerang, teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, atau kepiting. Makan terlalu banyak makanan laut dapat meningkatkan kadar asam urat dan memperburuk gejala asam urat.
Jika Anda ingin menyantap seafood yang kaya nutrisi namun rendah purin, ikan laut atau gindara mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat 2. Perut
Jeroan seperti hati dan lidah mengandung purin yang tinggi, senyawa yang coba diubah oleh tubuh menjadi asam urat. Hindari ini dari diet Anda 3. Daging merah
Daging merah seperti daging sapi, babi, dan domba mengandung protein tinggi. Namun daging ini tergolong makanan penyebab asam urat karena kandungan purinnya yang tinggi.
Jika ingin menjaga kadar asam urat dalam darah, Anda bisa mengganti daging merah dengan daging ayam atau sumber protein nabati, seperti kedelai yang terdapat pada tempe dan tahu 4. Roti
Karbohidrat olahan seperti roti tawar, kue kering, dan cake dapat menyebabkan gula darah naik dan tidak baik untuk asam urat.5. Sayang
Madu kaya akan fruktosa, pemanis alami yang melepaskan purin ketika dipecah dalam tubuh Anda. Batasi minuman atau makanan yang mengandung fruktosa seminimal mungkin untuk menghentikan atau mengurangi serangan asam urat 6. Alkohol
Minuman beralkohol, terutama bir, dapat meningkatkan jumlah asam urat dalam tubuh. Selain mengandung purin dalam jumlah besar, anggur juga memperlambat ekskresi asam urat melalui urin.
Bir meningkatkan asam urat sebesar 6,5%. Bahkan bir non-alkohol naik sebesar 4,4%.
(hsy/hsy) Simak videonya di bawah ini: Video: Bisnis Kopi Seru Untung karena Dompet Tengah Menyusut Langkah Selanjutnya 6 Makanan Tinggi Purin yang Dilarang bagi Penderita Asam Urat
