Jakarta, ILLINI NEWS – Bukan sekedar minuman, kopi merupakan “sahabat” sekaligus “suntikan” bagi sebagian orang sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. Hal ini ditunjukkan dengan banyaknya orang yang mengawali hari dengan meminum segelas air putih atau istirahat dari pekerjaan untuk memulihkan tenaga.
Meskipun laporan Eat This, Not That menyatakan bahwa beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko kanker prostat, gagal jantung, dan gangguan pendengaran, namun ternyata kopi memiliki efek negatif bagi sebagian orang.
Menurut banyak ahli, banyak kelompok yang disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi. Menurut para ahli yang dikutip Senin (18/11/2024), berikut 12 kelompok orang yang disarankan untuk tidak minum kopi.
1. Penderita Irritable Bowel Syndrome Angel Planales, ahli gizi dan mantan presiden Washington State College of Nutrition, merekomendasikan agar penderita sindrom iritasi usus besar (IBS) mengurangi atau menghindari minuman berkafein.
Pasalnya, kafein memiliki efek samping seperti peningkatan frekuensi buang air besar dan diare sebagai gejala utama IBS.
Kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air besar, termasuk kemungkinan diare, yang merupakan gejala utama IBS, kata Planales.
2. Penderita Glaukoma Glaukoma adalah suatu kondisi mata yang menyebabkan kerusakan pada saraf optik sehingga mengganggu proses pengiriman informasi visual dari mata ke otak. Planales mengatakan, penderita gangguan mata disarankan untuk mengurangi atau menghindari minum kopi.
“Konsumsi kopi meningkatkan tekanan intraokular pada pasien glaukoma. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi atau menghindari asupan kopi,” kata Planales. “Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian mengenai hal ini.”
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Mount Sinai, mengonsumsi kafein dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko penyakit glaukoma pada orang yang berisiko mengalami peningkatan tekanan mata.
3. Penderita kandung kemih terlalu aktif, Suu Heikkinen dalam MyNetDiary mengungkapkan bahwa konsumsi kafein dapat meningkatkan frekuensi dan urgensi buang air kecil (BAK). Oleh karena itu, penderita pembesaran prostat tidak disarankan untuk mengonsumsi kopi terlalu banyak.
“Menghindari secangkir kopi dalam jumlah besar sebelum melakukan perjalanan jauh adalah hal yang baik, terutama jika waktu istirahat di dekat toilet terbatas,” kata Heikkinen.
4. Orang yang menderita penyakit jantung: Kafein yang ada dalam kopi dikatakan menyebabkan peningkatan sementara pada tekanan darah dan detak jantung. Jadi, ahli gizi dan Lose It! Kelly McGrane, seorang konsultan nutrisi, menyarankan penderita penyakit jantung untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai jumlah kopi yang mereka konsumsi.
“Penting bagi siapa pun penderita penyakit jantung untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai berapa banyak kopi yang aman dikonsumsi,” kata McGrane.
Pada saat yang sama, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyimpulkan bahwa ada kemungkinan peningkatan tekanan darah jangka pendek saat minum kafein.
Namun, tidak ada bukti konklusif mengenai efek jangka panjang terhadap tekanan darah atau kesehatan jantung.
5. Ibu hamil Heikkinen mengungkapkan bahwa American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan agar ibu hamil membatasi kafein hingga 200 ml atau dua kali sehari untuk mengurangi risiko kehamilan seperti keguguran, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah.
Namun, studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam British Medical Journal menyimpulkan bahwa tidak ada tingkat konsumsi kafein yang aman selama kehamilan. Meski demikian, ibu hamil sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter mengenai konsumsi kopi.
6. Planellas Ibu menyusui mengatakan bahwa kafein merupakan stimulan dan diuretik yang diperkirakan dapat meningkatkan risiko dehidrasi pada ibu hamil. Berkaitan dengan hal tersebut, American Kehamilan Association menyarankan ibu menyusui untuk sebisa mungkin menghindari konsumsi kopi selama hamil dan menyusui.
7. Penderita masalah tidur Menurut Heikkinen, kebiasaan minum kopi dapat meningkatkan siklus insomnia dan kelelahan pada seseorang. Faktanya, minum kopi di siang hari diyakini juga mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
The Sleep Foundation merekomendasikan agar individu menghindari kafein setidaknya enam jam sebelum tidur.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, berdasarkan penelitian terhadap 400 ml kafein, menemukan bahwa konsumsi kafein enam jam sebelum tidur dapat mengganggu tidur.
Sebagai catatan, kafein diketahui memiliki “kekuatan” yang mempengaruhi kualitas tidur manusia.
8. Orang dengan kecemasan atau serangan panik McGrane mengungkapkan bahwa kafein merupakan stimulan yang dapat meningkatkan kecemasan pada beberapa orang. Oleh karena itu, masyarakat yang sering mengalami masalah ketakutan atau kecemasan disarankan untuk mengurangi atau menghindari asupan kopi.
Sebuah studi dari General Hospital Psychiatry menemukan bahwa kadar kafein yang tinggi, yaitu sekitar 5 cangkir kopi per hari, berpotensi memicu serangan panik pada seseorang yang sudah terlanjur cemas.
9. Penderita diare Heikkinen mengungkapkan bahwa kafein dapat meningkatkan kecepatan buang air besar. Oleh karena itu, kopi berkafein bukanlah pilihan tepat bagi orang yang sering menderita diare.
“Namun, kopi tanpa kafein bisa menimbulkan sedikit masalah, meskipun minuman panas umumnya menyebabkan iritasi usus,” kata Heikkinen.
10. Penderita epilepsi Meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut, Planales mengatakan penelitian terbaru menemukan bahwa minum kopi dalam jumlah besar sangat terkait dengan peningkatan frekuensi kejang.
Oleh karena itu, penderita epilepsi disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter saraf terkait asupan kafein.
11. Anak-anak di bawah 12 tahun McGrane menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan bahaya yang nyata dan lebih serius pada anak-anak, bahkan dalam dosis yang lebih kecil dibandingkan orang dewasa.
Misalnya, terlalu banyak kafein pada anak dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, perasaan cemas, sulit berkonsentrasi, dan sakit perut, jelas McGrane.
Ia menambahkan, “Ingatlah bahwa kopi sangat asam sehingga dapat merusak enamel gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang.”
12. Penderita GERD Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah suatu kondisi dimana asam lambung mengalir naik ke kerongkongan (acid reflux) dan menyebabkan mulas.
Heikkinen mengatakan kafein dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yaitu katup antara esofagus dan lambung. Hal ini dapat menyebabkan kandungan asam lambung naik kembali ke kerongkongan sehingga menimbulkan gejala GERD yang tidak nyaman. (miq/miq) Simak video di bawah ini: Video: Untung dari bisnis kopi seiring menyusutnya dompet kelas menengah Artikel selanjutnya Minum 3 cangkir kopi bisa kurangi risiko penyakit ini
