Jakarta, ILLINI NEWS – Sarapan sering disebut sebagai waktu makan terpenting dalam sehari. Faktanya, banyak dokter dan ahli umur panjang yang tampaknya tidak setuju.
Banyak dari mereka yang tidak suka sarapan dalam kesehariannya. “Saya biasanya melewatkan sarapan,” ujarnya di ILLINI NEWS Do It Rabu (15/1/2025), padahal mereka hanya makan 8 jam sehari. Saya mulai menyusui dua atau tiga kali pada sore hari, terkadang pada sore hari, dan saya baik-baik saja. Pemikiran tentang dampak sarapan terhadap kesehatan dan umur panjang dibahas dalam banyak cara. Menurut penelitian tahun 2021 yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Causes & Control, orang yang melewatkan sarapan memiliki risiko lebih tinggi meninggal karena sebab apa pun, terutama kanker, menurut dokter dan peneliti kesehatan Dr. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan berdampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraannya. dari gaya hidup buruk seperti merokok. Namun penelitian menunjukkan bahwa sarapan dapat memengaruhi kualitas tidur. Sebuah studi tahun 2023 menemukan bahwa melewatkan sarapan pagi telah mengubah kronotipe tidur, meningkatkan gejala depresi, dan memengaruhi kualitas tidur. Jadi pertimbangkan untuk menjadikan sarapan sebagai bagian dari rutinitas pagi Anda untuk membantu Anda merasa mengantuk dan nyaman. (miq/miq) Simak videonya di bawah ini: Video: Masa-masa Shin Tae-yong Bersama Tim Indonesia Next post Seorang pria Jepang hidup hanya 30 menit sehari.
