Sebutkan kontennya
Jakarta, ILLINI NEWS – Sorotan kolesterol tinggi dalam darah dapat menyebabkan penyakit yang berbeda. Beberapa, stroke, diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Sepertinya beberapa makanan yang diketahui menyebabkan kolesterol tinggi dalam darah. Makanan sering ditemukan setiap hari.
Dikutip dari kesehatan, setidaknya 10 makanan dibagi menjadi tujuh makanan sehat dengan kolesterol tinggi dan empat makanan yang harus dihindari untuk mencegah LDL tinggi dalam tubuh. apa pun? Bagian bawah daftar.
1. Makanan goreng
Makanan wajah mengandung kolesterol kolesterol tinggi dan harus menghindari mungkin. Karena makanan yang digoreng mengandung kalori dan lemak yang tidak tercermin yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan penyakit lainnya.
2. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji adalah salah satu faktor risiko utama untuk kasus kronis yang berbeda, termasuk penyakit jantung, diabetes dan obesitas.
Mereka yang menggunakan makanan cepat saji seringkali kolesterol tinggi, lebih banyak lemak di perut, laju penyebaran tinggi, tekanan darah tinggi, dan gangguan aturan gula darah.
3, daging diproses
Daging diproduksi, seperti sosis, babi dan hot dog, adalah makanan tinggi dalam darah hari itu.
Ulasan besar yang terdiri dari lebih dari 614.000 peserta mengatakan bahwa setiap 50 gram daging yang diproses setiap hari probabilitas penyakit jantung dengan 42 persen.
4. Makanan dekat
Kue, es krim, kue dan makanan manis lainnya yang mengandung kolesterol kolesterol, gula tambahan, lemak dan kalori yang tidak sehat.
Penelitian ini dikaitkan dengan jumlah gula dengan obesitas, diabetes, penyakit jantung, mental dan kanker. Selain itu, makanan ini mengandung beberapa nutrisi yang harus tumbuh dan berkembang, seperti vitamin, mineral, protein sehat dan lemak.
5. Alkohol
Faktanya, alkohol tidak memiliki pengaruh yang signifikan dalam tubuh jika diambil di bawah dosis. Untuk wanita dan pria yang berusia 65 tahun, akan lebih baik minum lebih dari secangkir cangkir per hari, ketika orang yang sehat pada usia 65 tahun terbatas. Karena gula tinggi dalam alkohol dapat meningkatkan trigliserida dalam darah.
6 .. kelapa
Kelapa adalah buah tropis sederhana yang ditemukan di Indonesia. Daging untuk air kelapa (santan) tentu saja manfaat kesehatan.
Tapi hati -hati, kelapa juga mengandung lemak jenuh tinggi, jadi tidak baik untuk kesehatan jantung. Jika Anda merasa berlangganan, segera meminta dokter untuk mengukur kebutuhan kelapa untuk kesehatan Anda.
7. Peta dan sirup madu
Meskipun dianggap lebih sehat daripada gula, madu dan pasteny masih mengandung lemak yang dapat meningkatkan trigliserida dalam darah. Karena itu, ingatlah untuk digunakan.
8. Mentega dan arger
Mentega dan ghee juga memiliki masalah yang sama dengan kolesterol tinggi. Karena dua jenis minyak dirawat melalui proses hidrogenasi, yang meningkatkan kadar lemak yang tidak jenuh. Sebagai alternatif, orang dapat memilih minyak yang lebih sehat, seperti Olive, Canola dan Flaxseed.
9 .. Daging Merah
Dagingnya sangat enak untuk mendapatkan protein dalam tubuh. Namun, kadang -kadang orang lupa bahwa daging juga mengandung lemak dan kolesterol jenuh tinggi. Oleh karena itu, pilih sumber protein kekalahan, seperti burung tanpa kulit atau lebih ketat.
10. Produk Susu
Susu mengandung kalsium dan berguna untuk tulang dan gigi. Namun, kelebihan konsumsi susu bisa berbahaya karena mengandung persentase lemak jenuh dan natrium. (FSD / FSD) Tonton video berikut: Video: Peek Beauty Trendy Transled 2025 dari The Skin Care, artikel berikut adalah 3 rekomendasi untuk orang yang pernah mengalami Goot
