Jakarta ILLINI NEWS – Kurang tidur pada malam hari dapat menyebabkan kelelahan fisik keesokan harinya. Lagi pula, apa yang membuat Anda cukup tidur selama delapan jam dan tetap merasa lelah? Beberapa penyebabnya bisa berupa masalah kesehatan fisik dan mental.
Tidur merupakan salah satu cara tubuh untuk bersantai setelah seharian berolahraga. Tidur yang cukup akan membuat tubuh tetap segar saat bangun di pagi hari. Berikut beberapa penyebab mengapa tubuh Anda lelah, meski Anda cukup tidur di malam hari. Kurangnya olahraga
Penyebab tubuh mudah lelah meski sudah cukup tidur adalah karena ahli kecantikan kurang berolahraga atau bergerak. Ketika seorang ahli kecantikan tidak cukup berolahraga, tubuhnya terbiasa mengeluarkan lebih sedikit energi.
Hal ini menyebabkan orang mudah merasa lelah saat melakukan aktivitas sehari-hari. Melansir CNN Indonesia, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan orang dewasa untuk berolahraga minimal 150 menit per minggu.
2. Kelelahan
Kelelahan menjadi salah satu penyebab tidur cukup namun tubuh tetap lelah. Penyebab kelelahan tidak hanya aktivitas fisik, tetapi juga sejumlah penyakit seperti anemia, nyeri kronis, gangguan pencernaan atau tiroid, dan gangguan jiwa.
Jika seorang ahli kecantikan mengalami gangguan fisik dan mental yang menyebabkan kelelahan, meski tidak banyak berolahraga, ia dapat segera menemui dokter spesialis. Dehidrasi Selain dua alasan di atas, dehidrasi setiap hari menjadi penyebab lain mengapa tubuh Anda terasa lelah, meski Anda cukup tidur. Tubuh membutuhkan cairan untuk memperlancar aktivitas sehari-hari.
Jika ahli kecantikan mengalami dehidrasi maka dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan, berkurangnya konsentrasi dan mengantuk. Untuk memenuhi kebutuhan hidrasi harian, Beauties bisa mengonsumsi air putih sebanyak 1,5 hingga 2 liter per hari.
Selain air putih, seorang ahli kecantikan dapat memenuhi kebutuhan hidrasinya dengan mengonsumsi sayur dan buah.
4. Suka terbangun di malam hari
Meskipun seorang ahli kecantikan tidur 8 jam setiap malam, sering terbangun di malam hari juga dapat menyebabkan kelelahan. Panggilan bangun yang sering terjadi karena terlalu banyak kafein.
Kafein dapat mengganggu produksi adenosin dalam tubuh sehingga membuat sulit tidur. Selain itu, kafein juga dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh manusia sehingga mengganggu tidur.
5. Kegilaan
Yang terakhir ini disebabkan oleh masalah mental seperti depresi atau kecemasan. Depresi dapat mempengaruhi kualitas tidur sehingga menyebabkan insomnia.
Kecantikan bisa diatasi dengan berbagai penyebab yang menyebabkan tubuh lelah, meski Anda cukup tidur. Jika ahli kecantikan merasa jarang minum air putih, sebaiknya mulai rutin minum air putih atau makan buah. Detail lengkap >>> Klik disini (miq / miq) Tonton video di bawah ini: Video: Perawatan Kecantikan Dermaster Bikin Awet Muda Artikel Berikutnya Pria Jepang tidur. hanya 30 menit sehari untuk umur panjang
