Daftar barang
Jakarta dan ILLINI NEWS -Untuk pemilik perut yang serius, perlu mengetahui penyebabnya dan apa yang harus mengatasinya. Situasi ini telah menunjukkan bahwa ini bukan hanya tentang penggunaan beras yang salah.
Salah satunya adalah aspek usia dan genetik. Selain itu, nutrisi dari nutrisi dari kembar nutrisi mengungkapkan banyak kebiasaan lain dari tammy lacatos malu dan lassi lacatos, yang juga menyebabkan perut.
Anda dapat mengurangi keliling perut dengan upaya untuk menghindari kebiasaan ini. Daftar berikut:
1. Minum segelas susu sebelum tidur
Beberapa orang memiliki kebiasaan minum segelas susu hangat sebelum tidur. Karena adanya triptofan, asam amino memiliki efek santai dan terasa lebih baik.
Namun, kebiasaan ini jelas dapat menyebabkan akhir perut. Karena kalori ekstra dalam susu, sabuk Anda akan meningkatkan perimeter.
2. Makan terlalu dekat sebelum tidur
Hindari makanan yang dekat dengan jam tidur. Idealnya, konsumsi segar terjadi setidaknya tiga jam sebelum tidur.
Karena selama tidur, tubuh menyimpan dan memulihkan dan perbaikan. Tetapi dengan adanya makanan yang datang ke pengalihan perhatian tubuh.
“Ketika dia tidur, kami mencoba menghentikan pencernaan dan meningkatkan dan menyembuhkan tubuh kita.
Banyak penelitian telah melihat banyak makan malam dan menyela ritme sirkadian. Ini juga mempengaruhi gula darah dan metabolisme lemak.
3. Minum alkohol
Akhirnya, minum alkohol juga memuat perut lebar. Catatan Hethline menyebabkan minuman beralkohol dari lemak visceral dan peningkatan indeks massa tubuh (BMI). .
