JAKARTA, ILLINI NEWS – Paparan air dingin disebut-sebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Banyak orang yang percaya bahwa mandi dengan air dingin bisa membantu Anda hidup lebih lama. Apakah ini benar?
Penelitian menunjukkan bahwa mandi air dingin secara cepat dapat mengurangi peradangan, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan metabolisme tubuh, WebMD mengutip Muhammad Juber, MD, dari Shadan Institute of Medical Sciences.
Air dingin merangsang produksi noradrenalin dan beta-endorfin. Mandi air dingin mengirimkan impuls listrik dari ujung saraf ke otak, dan reaksi kimia ini dapat menimbulkan efek antidepresan pada beberapa orang. Mandi air dingin juga dapat mencegah masuk angin dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Saat Anda menghadapi air dingin, tubuh Anda secara alami bereaksi dengan masuk ke mode bertahan hidup dan meningkatkan detak jantung Anda. Air dingin memperkuat sistem peredaran darah Anda, memungkinkan jantung Anda memompa darah lebih efisien, dan peningkatan sirkulasi membuat kulit Anda terlihat lebih bersih dan sehat secara keseluruhan dari waktu ke waktu.
Bagaimana cara mandi air dingin? Setelah Anda selesai mandi air panas, gantilah dengan air dingin. Pilih suhu terdingin. Yang terbaik adalah mandi air dingin secara perlahan dan sabar. Mulailah dengan 15 detik dan secara bertahap tingkatkan dari 30 detik menjadi 1 menit. (miq/miq) Tonton videonya di bawah ini. Persaingan dan pertumbuhan industri perawatan kulit di zaman dimana daya beli masih lemah Artikel Berikutnya Apakah mandi air dingin atau mandi air panas lebih baik untuk kesehatan Anda?
