Isi
Iacarta, ILLINI NEWS – Hari itu adalah salah satu buah dengan nutrisi, serat dan antioksidan.
Ini adalah sumber energi yang baik. Varietas umum adalah hari -hari di Medjool dan Noor Deglet
Hampir setiap hari yang dijual di Indonesia kering. Anda dapat mengetahui apakah hari itu kering atau tidak tergantung pada penampilan Anda.
Di bawah ini adalah beberapa manfaat dari hari ini untuk peluncuran kesehatan: 1. Membantu kesehatan gastrointestinal.
Hari yang memiliki banyak serat untuk menguntungkan kesehatan saluran pencernaan untuk mencegah sembelit.
Dalam penelitian ini, ada 21 orang yang mengonsumsi 7 hari sehari selama 21 hari.
Selain itu, serat pada berhari -hari dapat berguna untuk mengendalikan gula darah. Serat lebih lambat, pencernaan dan dapat membantu mencegah kadar gula darah terlalu tinggi setelah makan.
Untuk alasan ini, hari indeks gula darah rendah (IG), yang mengukur seberapa cepat gula darah, setelah makan jenis makanan tertentu 2. Mengurangi risiko kanker.
Sehari dengan antioksidan yang bermanfaat bagi banyak kesehatan, termasuk mengurangi risiko banyak penyakit. Antioksidan melindungi sel -sel mereka dari radikal bebas, yang merupakan molekul yang tidak stabil, yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh Anda dan menyebabkan penyakit.
Dibandingkan dengan buah yang sama, seperti buah ara kering dan prem, hari yang tampaknya memiliki antioksidan terbesar.
Berikut ini adalah tinjauan umum antioksidan paling efektif saat ini:
– Flavonoid: Flavonoid adalah antioksidan yang kuat, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mempelajari potensi untuk mengurangi risiko diabetes, penyakit Alzheimer dan kanker tertentu.
– Karoten: karoten, telah terbukti meningkatkan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan dapat mengurangi risiko kelainan yang berhubungan dengan mata, seperti kerusakan retina.
– Asam fenolik: Dikenal karena karakteristik anti -inflamasi.
Hari makan malam dapat membantu meningkatkan pekerjaan otak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa hari-hari yang berguna untuk mengurangi peradangan seperti interleukin 6 (IL-6) pada tingkat tinggi kadar IL-6 terkait dengan risiko tertinggi penyakit neurologis seperti Alzheimer.
Selain itu, penelitian lain termasuk penelitian tentang hewan menunjukkan bahwa hari -hari yang berguna untuk mengurangi aktivitas protein beta -Amoid, yang dapat membuat mikroba di otak.
Ketika mikroba menumpuk di otak, ia dapat mengganggu komunikasi antara sel -sel otak, yang akan membuat sel -sel otak mati dan penyakit Alzheimer.
Efisiensi hari yang memiliki potensi untuk meningkatkan pekerjaan otak terkait dengan jumlah antioksidan yang diketahui mengurangi peradangan, termasuk flavonoid. Namun, lebih banyak penelitian manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi peran kesehatan otak.
Tanggal inspeksi potensinya untuk mempercepat dan memfasilitasi pekerjaan di semester terakhir pada wanita hamil.
Peran hari dalam kehamilan biasanya disebabkan oleh senyawa pada reseptor oksitosin dan tampaknya meniru efek oksitosin pada tubuh.
Selain itu, tanggal tanin, yang merupakan senyawa yang telah terbukti membantu memfasilitasi kontraksi. Hari itu tetap menjadi sumber alami gula dan kalori yang baik, yang diperlukan untuk mempertahankan tingkat energi di antara pekerjaan.
Makan buah ini dalam beberapa minggu terakhir kehamilan dapat mempercepat perluasan serviks dan mengurangi kebutuhan untuk bekerja. Buah ini juga dapat membantu mengurangi pekerjaan.
Analisis saat -saat lama 2011. Pemeriksaan penelitian tentang wanita hamil yang makan tanggal sebelum tanggal melahirkan, telah menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi hari ketika pengalaman kerja lebih pendek daripada mereka yang tidak memakannya. Tetapi masih tahu bahwa hubungan antara hari konsumsi dan pengiriman lebih banyak lagi
Studi 2017 dari 154 wanita hamil menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi hari yang sering tidak diinduksi dibandingkan dengan mereka yang tidak memakannya.
Meskipun hari konsumsi tampaknya membantu meningkatkan kecepatan kerja dan mengurangi durasi pekerjaan tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi dampak ini.
Beberapa orang mengklaim bahwa banyak manfaat kesehatan lain yang belum dipelajari secara mendalam.
– Kesehatan tulang: Hari -hari dengan banyak mineral, termasuk fosfor, kalsium dan magnesium semua ini diperiksa potensi untuk menghindari kondisi tulang, seperti osteoporosis.
– Kontrol gula darah: Tanggal potensial akan membantu mengendalikan gula darah karena kadar gula darah rendah, serat dan antioksidan. Oleh karena itu, memakannya dapat mendukung manajemen diabetes.
Sementara manfaat kesehatan ini mungkin terjadi tetapi diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kesimpulan
.
