Daftar isi
Jakarta, ILLINI NEWS – Pepaya merupakan salah satu buah tropis yang memiliki banyak manfaat. Buah ini terkenal dengan rasanya yang manis, kandungan serat yang tinggi, dan indeks glikemik yang rendah.
Buah ini menawarkan berbagai manfaat seperti meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Para ahli bahkan merekomendasikan orang dewasa untuk makan setidaknya dua buah pepaya sehari untuk menambah asupan hariannya.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mengonsumsi pepaya, para ahli menawarkan beberapa tips. Salah satunya adalah banyak makanan yang tidak dianjurkan dikonsumsi bersama pepaya.
Berikut beberapa makanan tersebut: 1. Jeruk
Orang sering membuat salad buah dengan mencampurkan pepaya dan jeruk. Mengonsumsi buah jeruk, seperti jeruk dan pepaya, bersamaan dengan pepaya dapat menyebabkan masalah pencernaan sehingga menimbulkan rasa pahit.
Pepaya dan buah jeruk kaya akan vitamin C dan membantu mengurangi refluks asam, mual, dan sakit perut. Diet tinggi protein
Pepaya kaya akan enzim yang membantu memecah protein, dan bila dikombinasikan dengan makanan berprotein, enzim tersebut dapat mengganggu pencernaan.
Untuk menghindari masalah pencernaan, disarankan untuk menghindari makan pepaya dan banyak daging, ikan atau tahu. Makanan campuran
Para ahli mengatakan sebaiknya Anda tidak mencampurkan junk food seperti kimchi atau garam dengan pepaya. Makanan tersebut mengandung bakteri dan bila dicampur dengan enzim pepaya dapat mengganggu pencernaan atau menyebabkan masalah perut. Susu dan produk susu
Mengonsumsi produk olahan susu seperti susu, keju, mentega atau yogurt dengan pepaya dapat menyebabkan masalah pencernaan. Pasalnya pepaya mengandung bahan kimia seperti papain dan hemopapain yang dapat menghambat produksi ASI.
Kombinasi ini dapat menyebabkan kembung, gas dan sembelit 5. Makanan pedas
Makanan pedas mengiritasi lambung dan tidak enak jika dicampur dengan pepaya. Menggabungkan keduanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan dan masalah perut, kata para ahli.
Kombinasi ini dapat menyebabkan sakit perut, mual, atau naiknya asam lambung. Selain itu, sifat pepaya yang mendinginkan jika dicampur dengan makanan pedas dapat menimbulkan reaksi pada usus yang dapat memicu gangguan kesehatan lainnya. Makanan berlemak
Menggabungkan pepaya dengan makanan berlemak seperti gorengan, daging berlemak, dan sup asam dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Pepaya terbukti merupakan buah yang rendah lemak dan jika dicampur dengan makanan berlemak dapat menyebabkan kembung dan malnutrisi. Telur mentah
Para ahli mengatakan campuran tersebut bisa berbahaya karena telur mentah dapat membawa salmonella dan enzim dalam pepaya tidak tercampur dengan baik. Daging merah
Menurut para ahli, mencampurkan pepaya dengan daging merah dapat memperlancar pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut. Makanan bintang
Makanan seperti kentang atau jagung tidak dapat dicerna dengan baik oleh pepaya, jadi sebaiknya jangan memakannya bersamaan.
Pepaya mengandung enzim pencernaan seperti papain yang bekerja paling baik tanpa pati berat. Makanan bertepung dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan kembung atau rasa tidak nyaman jika dimakan bersama pepaya. Kubis
Makanan seperti brokoli dan kubis bisa menimbulkan gas jika dimakan bersama pepaya karena kandungan seratnya yang tinggi.
Apakah ada efek samping pepaya?
Beberapa orang mungkin alergi terhadap pepaya sehingga menimbulkan gejala seperti mual, bengkak, atau kesulitan bernapas. Selain itu, mengonsumsi pepaya dalam jumlah banyak dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan seperti diare atau sakit perut.
Pepaya dapat mengganggu pengobatan tertentu, terutama pengencer darah dan stimulan hati.
(dce) Simak video berikut ini: Video: Timnas Indonesia Cetak Lima Gol Usai Kalahkan Arab Saudi Langkah Berikutnya 12 Makanan yang Bisa Cepat Redakan Sakit Maag dan GERD
