Jakarta, ILLINI NEWS – Asam urat atau asam urat bisa menyerang siapa saja. Ini adalah nyeri sendi yang disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam tubuh.
Saat asam urat kambuh, persendian yang terkena asam urat terasa tidak nyaman, nyeri, dan bengkak.
Nyeri juga bisa berasal dari persendian lain seperti pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, dan jari. Rasa sakitnya akan bertambah parah dalam 4 hingga 12 jam.
Jadi, jika Anda menderita radang sendi lagi, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakitnya dengan cepat. Saksikan acaranya:
1. Banyak minum air putih Salah satu tanda asam urat cepat kambuh lagi adalah peradangan dan pembengkakan. Anda dapat mengurangi gejala tersebut dengan banyak minum air putih untuk merangsang ginjal membuang kelebihan cairan sehingga mengurangi pembengkakan dan nyeri. Selain air putih, teh herbal dan sup juga bisa dijadikan alternatif. Mendukung hubungan Perawatan ini dapat mengurangi stres dan mengurangi rasa sakit. Jika jempol kaki Anda terkena asam urat, coba angkat di atas bantal atau kursi. Teknologi dapat mengarahkan darah dan cairan untuk dipompa keluar dari organ dan kembali ke jantung.
3. Gunakan es balok Mengoleskan es balok pada area yang ditutupi kain atau benda dingin lainnya dapat membantu mengurangi peradangan asam urat. Lakukan ini selama 20-30 menit setiap hari untuk membantu meredakan nyeri.
4. Air Lemon: Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal BMJ pada tahun 2015 menegaskan bahwa meminum jus dua buah lemon yang dicampur dengan dua liter air setiap hari dapat mengurangi peradangan asam urat dan menurunkan kadarnya. Hasil serupa juga ditemukan pada penelitian lain dari Science Direct pada tahun 2017 tentang manfaat mengonsumsi segelas jus lemon segar selama enam minggu bagi penderita asam urat.
5. Jus Ceri Jus ceri kaya akan vitamin C yang dapat mengeluarkan asam urat melalui urin. Selain itu, efeknya lebih kecil dibandingkan obat lain yang tersedia untuk serangan asam urat. Penelitian yang diterbitkan oleh National Institute of Health pada Maret 2020 menyebutkan bahwa dalam salah satu studi penelitian, penggunaan buah ceri dikaitkan dengan penurunan risiko serangan asam urat berulang.
Namun perlu diperhatikan bahwa jus ceri dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Oleh karena itu, penderita gangguan ginjal harus berhati-hati saat meminumnya.
6. Kurangi Alkohol: Kandungan purin pada bir atau minuman beralkohol lainnya sangat tinggi. Minum lebih dari dua gelas sehari meningkatkan risiko seseorang terkena asam urat. Jadi, menghindarinya adalah pilihan terbaik bagi penderita asam urat.
7. Hindari makanan tinggi purin Orang cenderung lupa bahwa makanan berlemak, terutama daging, juga merupakan sumber purin sehingga meningkatkan peradangan dan nyeri sendi. Daging, daging merah, sarden, dan makanan laut lainnya merupakan contoh makanan tinggi purin yang sebaiknya dibatasi.
8. Istirahat Usahakan untuk beristirahat sebanyak mungkin karena stres dapat memperparah gejala asam urat. Meskipun tidak mungkin menghilangkan semua masalah, saran-saran berikut dapat membantu: – Berolahragalah jika rasa sakitnya tidak terbatas – Meditasi – Menonton film atau mendengarkan musik untuk mengalihkan perhatian dari rasa sakit – Istirahat yang cukup dapat membantu seseorang mengurangi stres.
9. Mengenakan kaus kaki longgar memberi tekanan pada jari kaki sehingga menambah rasa sakit. Kenakan kaus kaki terbuka atau potong bagian jari kaki sepenuhnya agar kaki Anda tetap hangat tanpa melukainya.
10. Kopi Sebuah penelitian pada tahun 2019 terhadap 152.634 subjek di Jepang melaporkan bahwa minum secangkir kopi setiap hari membantu menurunkan asam urat dan mencegah kecelakaan. Namun mengacu pada kopi murni tanpa tambahan gula atau susu. Pasalnya, makanan manis merupakan salah satu faktor utama berkembangnya asam urat.
Jika cara menghilangkan nyeri asam urat dengan cepat di atas tidak memberikan hasil yang signifikan, datanglah ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Bagi penderita asam urat kronis, diperlukan pengobatan jangka panjang untuk mencegah gejalanya berulang, seperti diet khusus atau minum antibiotik. (miq/miq) Simak video di bawah ini: Video: Program 3 Juta Rumah Prabowo Sedang Uji Coba, Pengusaha Butuh Ini!
