Jakarta, ILLINI NEWS – Air kelapa memiliki banyak manfaat. Ada beberapa kelompok orang yang memang perlu dimanfaatkan. Namun ternyata ada juga orang yang tidak boleh meminumnya.
Kandungan dalam air kelapa salah satunya adalah elektrolit alami, yaitu mineral untuk menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh dan menstabilkan tekanan darah. Kandungannya dimulai dari natrium, magnesium, dan kalium.
Yang boleh memakannya hanyalah mereka yang sudah selesai berolahraga. Karena olahraga akan mengeluarkan banyak cairan dan Anda perlu minum elektrolit yang tepat.
Fungsi lainnya adalah membantu meningkatkan fungsi otot. Selain itu, penelitian menemukan bahwa air kelapa lebih baik dibandingkan air biasa untuk rehidrasi setelah berolahraga.
Berikut daftarnya bagi orang yang perlu minum air kelapa:
1. Orang yang rutin berolahraga
2. Orang yang terkena udara panas
3. Orang yang telah menyelesaikan sauna atau ruang uap
4. Orang yang masuk usus besar untuk kolonoskopi
5. Penderita diare kronis
6. Penderita virus usus
7. Orang dehidrasi adalah kelompok orang yang tidak boleh minum kelapa
Namun, ada juga kelompok masyarakat yang tidak diperbolehkan meminum air kelapa. Mereka yang memiliki masalah ginjal, penyakit ginjal kronis, atau mereka yang mengonsumsi obat-obatan seperti penghambat enzim pengubah angiotensin disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum meminum air kelapa.
Sebab, air kelapa mengandung potasium yang tinggi. Jika ginjal tidak dapat membuang kelebihan mineral dengan baik, hal ini dapat mengancam jiwa, yang disebut hiperkalemia atau terlalu banyak kalium dalam darah.
Mereka yang menderita sindrom iritasi usus besar disarankan untuk membatasi atau menghindari air kelapa sama sekali. Sebab minuman tersebut mengandung karbohidrat tertentu yang bisa memperparah gejala gangguan pencernaan.
(mkh/mkh) Simak video di bawah ini: Video: Timnas Indonesia Cetak Lima Rekor Usai Kalahkan Arab Saudi
