Jakarta, ILLINI NEWS – Kebutuhan cairan harian tubuh perlu dipenuhi untuk menjaga penurunan berat badan. Namun, apakah suhu air yang dikonsumsi mempengaruhi jumlah lemak yang dibakar?
Ada anggapan bahwa air panas lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Air panas dipercaya dapat mempercepat metabolisme dan memecah lemak sehingga mempercepat penurunan berat badan. Di sisi lain, ada anggapan bahwa air panas atau dingin memiliki khasiat yang sama untuk menurunkan berat badan. Jadi apa faktanya? Pakar nutrisi dr Diana F. Suganda, M Kes, SpGK mengungkapkan, suhu air minum tidak ada hubungannya dengan metabolisme lemak dalam tubuh. Soal berat badan, kandungan kalorinya “Faktanya, air panas memiliki jumlah kalori yang sama dengan air dingin, atau tanpa kalori,” ujarnya kepada detikcom. Benarkah panas (air) bisa membantu tubuh mencerna lemak, tidak, itu hoax,” lanjutnya. Soal minum air putih, dr Diana mengatakan yang terpenting adalah tubuh tetap terhidrasi dengan baik. kebutuhan tubuh 2 liter atau setara 8 gelas per hari, katanya minuman tersebut tidak mengandung gula atau pemanis lainnya asalkan tidak ada tambahan gula, tidak ada tambahan pemanis lain,” ujarnya. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa air memiliki efek positif terhadap penurunan berat badan. Mengutip dari Medical News Today, berikut cara air membantu menurunkan berat badan: Membantu mengontrol nafsu makan: Minum air sebelum makan dapat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan: Studi menunjukkan bahwa konsumsi air dapat meningkatkan pembakaran kalori sebesar 2-3 persen. Minum air dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh saat Anda beristirahat: Air membantu mengurangi jumlah trigliserida (lemak) dalam tubuh Anda menjadi gliserol dan asam lemak: Air membantu otot, jaringan ikat, dan persendian bergerak lebih efisien selama berolahraga. Hidrasi yang baik mencegah kram otot dan kelelahan saat berolahraga >>> Klik di sini (miq/miq) Tonton video di bawah ini: Video: Perjalanan Shin Tae-yong bersama Timnas Indonesia Artikel selanjutnya Seorang ahli mengungkap kandungan zat i. Minum air putih dapat menurunkan IQ anak
