Daftar isi
JAKARTA, ILLINI NEWS – Batuk bisa menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan seperti infeksi saluran pernafasan akut (ISPA), alergi, asma, atau penyakit serius seperti kanker paru-paru. Selain itu, faktor lingkungan seperti cuaca dingin dan polusi dapat memperburuk masalah.
Batuk sangat umum terjadi, terutama saat musim hujan. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh adanya penumpukan lendir atau dahak pada saluran pernafasan.
Berikut beberapa cara alami mengatasi batuk dan dahak, menurut Medical News Today: 1. Dahak
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa anti inflamasi yang membantu membersihkan lendir dari paru-paru. Haluskan bubuk kunyit dan campurkan dengan segelas susu hangat. Minumlah dua kali sehari untuk meredakan batuk. Anda juga bisa menambahkan sedikit garam untuk meredakan batuk dan mengurangi dahak.2. Pelembab udara
Lingkungan dapat mempengaruhi sifat batuk dan dahak. Hindari menghirup udara kering, terutama pada malam hari, karena tenggorokan yang kering cenderung menimbulkan iritasi. Menggunakan humidifier pada ruangan seperti kamar tidur atau ruang tamu dapat membantu menjaga kelembapan udara. Udara segar membuat lalat menjadi lebih kurus dan mudah dilepaskan. Berkumurlah dengan air garam
Air garam mampu meredakan iritasi tenggorokan dan menghilangkan dahak berlebih. Caranya, larutkan sesendok garam ke dalam secangkir air hangat, lalu gunakan obat kumur beberapa kali sehari. kayu putih
Minyak kayu putih membantu meredakan batuk dan menurunkan gula darah di paru-paru. Letakkan saja di dada Anda dan pijat ringan. Anda juga dapat menambahkan diffuser untuk memudahkan pernapasan.5. Mandi air hangat
Mandi air panas atau duduk di ruang uap dapat membantu membersihkan lendir dari hidung dan tenggorokan. Uap panas juga bermanfaat dalam meredakan sinusitis.6. Minum banyak
Tetap terhidrasi sangat penting saat Anda sedang batuk. Minum air putih atau air hangat dapat membantu menjaga lendir tetap jernih dan menjaga kesehatan tenggorokan. Cabai
Daun cabai mengandung mentol yang membantu membersihkan dahak encer dan meredakan batuk. Rebus daun lada, lalu dekatkan uapnya ke hidung dan hirup perlahan. Makan madu
Madu bermanfaat dalam mengobati batuk. Penelitian pada tahun 2021 menunjukkan bahwa madu lebih efektif dalam mengobati infeksi saluran pernapasan atas dan tuberkulosis dibandingkan pengobatan konvensional. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan keefektifannya. Untuk memenuhi kebutuhan air garam
Pastikan tubuh Anda terhidrasi, terutama untuk melawan infeksi. Air mencegah tenggorokan kering dan bengkak 10. Daun Thyme dan Cengkih
Teh thyme dan cengkeh memiliki sifat antimikroba yang membantu tubuh melawan infeksi saluran pernapasan. Rebus daun talas dan cengkeh dalam air panas, diamkan 10 menit, lalu biarkan airnya jernih. (dag/dag) Simak videonya di bawah ini: Video: Perjalanan Shin Tae Yong bersama Timnas Indonesia
